Actions 3D 34.3 km
+1181 m/-1172 m
01:41
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Longueur et nombre de points 34.34 km
5470 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1180 m
1172 m
1280 m
318 m
772 m
Date et durée 11 novembre 2021
11 novembre 2021
01:45:25
01:41:48
00:03:37
Vitesses et denivelés horaires 20.2 km/hDétail »
65.9 km/hau km 28
997 m/h1h10m22s
-2847 m/h0h23m56s
km Temps Vitesse Pause 1 04'44" 12.7 km/h 2 04'37" 13 km/h 3 04'56" 12.2 km/h 4 05'07" 11.7 km/h 5 04'46" 12.6 km/h 6 01'58" 30.5 km/h 01'34" 7 01'49" 33.1 km/h 8 01'34" 38.5 km/h 9 01'23" 43.3 km/h 10 03'00" 20 km/h 11 01'42" 35.4 km/h 12 03'26" 17.5 km/h 13 05'14" 11.5 km/h 14 05'06" 11.8 km/h 15 05'29" 10.9 km/h 16 06'27" 9.3 km/h 17 05'09" 11.6 km/h 18 04'07" 14.5 km/h 19 04'18" 14 km/h 20 04'18" 14 km/h 21 04'01" 14.9 km/h 02'03" 22 01'17" 46.7 km/h 23 01'12" 50.3 km/h 24 01'37" 37.3 km/h 25 01'11" 50.5 km/h 26 01'08" 53.2 km/h 27 01'13" 49.6 km/h 28 01'06" 54.8 km/h 29 01'08" 52.9 km/h 30 02'03" 29.3 km/h 31 01'09" 51.8 km/h 32 01'11" 50.6 km/h 33 01'36" 37.7 km/h 34 01'34" 38.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 182 Watts1h41m48s
1061 Cal625 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:24 50 - 99 w 00:01:04 100 - 149 w 00:03:26 150 - 199 w 00:12:17 200 - 249 w 00:39:07 250 - 299 w 00:17:36 300 - 349 w 00:04:53 + 350 w 00:01:24
Zones de puissance 00:08:09 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:25:41 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:22:28 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:51 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:41 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:04 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:17 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 714 watts (+17 watts par rapport au max théorique) 1m 553 watts (+31 watts par rapport au max théorique) 2m 360 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 5m 325 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 10m 254 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 20m 241 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 40m 238 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 1h 224 watts (-41 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 174 fois et téléchargée 25 fois depuis le 28.12.21 12:14
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