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Pas de la Corne, le "petit" GramondoVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2018/01/21/pas-de-la-corne-le-petit-gramondo/
Actions
22 km
+1121 m/-1121 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Durée simulée !!

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Longueur et nombre de points

22.42 km
296 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1121 m
1121 m
1034 m
2 m
418 m

Date et durée

21 janvier 2018
09:00
21 janvier 2018
12:10
03:10:17

Vitesses et denivelés horaires

7.1 km/h
Détail »

7.9 km/h
au km 19.7

762 m/h
1h20m49s

-999 m/h
1h01m47s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

93 Watts
3h10m17s

1016 Cal
320 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:0050 - 99 w00:17:15100 - 149 w00:17:36150 - 199 w00:18:06200 - 249 w00:10:39250 - 299 w00:08:15300 - 349 w00:08:41+ 350 w00:06:26

Zones de puissance

01:07:53Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:16:38Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:00Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:05:09Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:39Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:29Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:10Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s605 watts (-184 watts par rapport au max théorique)1m592 watts (+1 watts par rapport au max théorique)2m466 watts (-20 watts par rapport au max théorique)5m331 watts (-77 watts par rapport au max théorique)10m325 watts (-41 watts par rapport au max théorique)20m282 watts (-54 watts par rapport au max théorique)40m226 watts (-89 watts par rapport au max théorique)1h191 watts (-109 watts par rapport au max théorique)

Plus

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