CR : http://www.ascvtt.com/2018/01/21/pas-de-la-corne-le-petit-gramondo/
Actions 3D 22.4 km
+1121 m/-1121 m
03:10
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Détails Durée simulée !!
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Longueur et nombre de points 22.42 km
296 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1121 m
1121 m
1034 m
2 m
418 m
Date et durée 21 janvier 2018
21 janvier 2018
03:10:17
Vitesses et denivelés horaires 7.1 km/hDétail »
7.9 km/hau km 19.7
762 m/h1h20m49s
-999 m/h1h01m47s
km Temps Vitesse Pause 1 08'34" 7 km/h 2 08'35" 7 km/h 3 08'32" 7 km/h 4 08'34" 7 km/h 5 08'32" 7 km/h 6 08'34" 7 km/h 7 08'32" 7 km/h 8 08'22" 7.2 km/h 9 08'25" 7.1 km/h 10 08'23" 7.2 km/h 11 08'28" 7.1 km/h 12 08'27" 7.1 km/h 13 08'31" 7 km/h 14 08'23" 7.2 km/h 15 08'25" 7.1 km/h 16 08'25" 7.1 km/h 17 08'31" 7 km/h 18 08'32" 7 km/h 19 08'29" 7.1 km/h 20 08'17" 7.2 km/h 21 08'34" 7 km/h 22 08'36" 7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 93 Watts3h10m17s
1016 Cal320 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:20:00 50 - 99 w 00:17:15 100 - 149 w 00:17:36 150 - 199 w 00:18:06 200 - 249 w 00:10:39 250 - 299 w 00:08:15 300 - 349 w 00:08:41 + 350 w 00:06:26
Zones de puissance 01:07:53 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:38 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:00 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:09 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:39 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:29 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:10 Z7 540+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 605 watts (-184 watts par rapport au max théorique) 1m 592 watts (+1 watts par rapport au max théorique) 2m 466 watts (-20 watts par rapport au max théorique) 5m 331 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 10m 325 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 20m 282 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 40m 226 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 1h 191 watts (-109 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 818 fois et téléchargée 54 fois depuis le 07.04.20 15:25
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