Actions 3D 34.1 km
+1179 m/-1144 m
01:41
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Longueur et nombre de points 34.07 km
5904 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1179 m
1145 m
1328 m
359 m
820 m
Date et durée 30 juin 2021
30 juin 2021
01:49:59
01:41:53
00:08:06
Vitesses et denivelés horaires 20.1 km/hDétail »
64.1 km/hau km 27.8
970 m/h1h12m20s
-2874 m/h0h23m20s
km Temps Vitesse Pause 1 05'19" 11.3 km/h 2 05'13" 11.5 km/h 3 05'19" 11.3 km/h 4 05'12" 11.5 km/h 5 04'40" 12.9 km/h 6 01'36" 37.5 km/h 7 01'55" 31.2 km/h 8 01'33" 38.8 km/h 9 01'25" 42.3 km/h 10 03'58" 15.1 km/h 11 02'08" 28.2 km/h 12 03'48" 15.8 km/h 13 05'31" 10.9 km/h 14 04'48" 12.5 km/h 15 04'38" 12.9 km/h 16 06'52" 8.7 km/h 17 04'58" 12.1 km/h 18 04'15" 14.1 km/h 19 04'23" 13.7 km/h 20 04'08" 14.5 km/h 21 03'48" 15.8 km/h 08'06" 22 01'11" 50.9 km/h 23 01'10" 51.4 km/h 24 01'12" 49.8 km/h 25 01'09" 51.9 km/h 26 01'09" 52.3 km/h 27 01'14" 48.3 km/h 28 01'03" 57.4 km/h 29 01'12" 49.8 km/h 30 01'14" 49 km/h 31 01'04" 56 km/h 32 01'15" 48.2 km/h 33 01'20" 45 km/h 34 01'27" 41.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 192 Watts1h41m53s
1124 Cal662 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:12 50 - 99 w 00:04:14 100 - 149 w 00:03:19 150 - 199 w 00:06:41 200 - 249 w 00:45:08 250 - 299 w 00:23:41 300 - 349 w 00:02:31 + 350 w 00:00:20
Zones de puissance 00:12:49 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:30 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:27:15 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:21:16 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:40 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:35 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 399 watts (-298 watts par rapport au max théorique) 1m 330 watts (-193 watts par rapport au max théorique) 2m 309 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 5m 295 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 10m 278 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 20m 250 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 40m 241 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 1h 216 watts (-49 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 207 fois et téléchargée 26 fois depuis le 30.06.21 18:41
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