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Porte du soirCyclotourisme

Actions
35 km
+1211 m/-1182 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

34.93 km
6099 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1210 m
1183 m
1328 m
327 m
807 m

Date et durée

30 juin 2021
16:46
30 juin 2021
18:38
01h52m45s
1h43m15s
00h09m30s

Vitesse et denivelés horaires

20.3 km/h
Détail »

64.3 km/h
au km 28.2

954 m/h
1h15m46s

-3043 m/h
0h22m46s

Puissance moyenne & dépense calorique

190 Watts
1h43m15s

1124 Cal
653 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:23:0650 - 99 w00:04:59100 - 149 w00:04:25150 - 199 w00:10:58200 - 249 w00:50:01250 - 299 w00:17:18300 - 349 w00:01:54

Zones de puissance

00:15:23Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:32:29Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:26:06Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:15:15Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:12Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:48Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s344 watts (-353 watts par rapport au max théorique)1m335 watts (-188 watts par rapport au max théorique)2m303 watts (-126 watts par rapport au max théorique)5m288 watts (-73 watts par rapport au max théorique)10m269 watts (-54 watts par rapport au max théorique)20m243 watts (-54 watts par rapport au max théorique)40m232 watts (-46 watts par rapport au max théorique)1h202 watts (-63 watts par rapport au max théorique)

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