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Yvan le 19.08.2022

CAP le midi 2022_#5Course à pied

Actions
9 km
+165 m/-188 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

8.96 km
2872 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
164 m
188 m
266 m
210 m
238 m

Date et durée

19 août 2022
12:11
19 août 2022
12:59
00:48:00

Vitesses et denivelés horaires

11.2 km/h
Détail »

17 km/h
au km 8.8

573 m/h
0h08m58s

-718 m/h
0h10m09s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

128 Watts
0h48m00s

352 Cal
440 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:2350 - 99 w00:18:37100 - 149 w00:16:33150 - 199 w00:07:40200 - 249 w00:03:05250 - 299 w00:00:34300 - 349 w00:00:46+ 350 w00:00:18

Zones de puissance

00:41:06Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:05:09Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:24Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:00:25Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:44Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:08Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s363 watts (-394 watts par rapport au max théorique)1m336 watts (-232 watts par rapport au max théorique)2m245 watts (-221 watts par rapport au max théorique)5m175 watts (-217 watts par rapport au max théorique)10m155 watts (-197 watts par rapport au max théorique)20m140 watts (-183 watts par rapport au max théorique)40m131 watts (-171 watts par rapport au max théorique)1h103 watts (-185 watts par rapport au max théorique)

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