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slowglider le 17.04.2018

Canal de la Gravière par le Goubet.Trail

Depuis Schneider Carros, montée à la Place du Puy du vieux Carros par "les chiens" et le chemin de Font Bonne. On se hisse ensuite jusqu'au canal de la Gravière par Jean Natale, le Clos de Ripert et le rude sentier du Goubet. Descente par la piste et le lavoir de la Foux, puis par le Pont de la Lune et retour.
Actions
12 km
+619 m/-626 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

11.91 km
1090 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
619 m
627 m
666 m
82 m
295 m

Date et durée

17 avril 2018
12:39
17 avril 2018
14:12
01h32m37s

Vitesse et denivelés horaires

7.7 km/h
Détail »

13.4 km/h
au km 6.8

780 m/h
0h45m26s

-1393 m/h
0h25m34s

Fréquence cardiaque

103 bpm
166 bpm

146 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:19:00FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:34:32FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:08FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:50FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

147 Watts
1h32m37s

779 Cal
505 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:4650 - 99 w00:23:10100 - 149 w00:24:47150 - 199 w00:17:33200 - 249 w00:19:37250 - 299 w00:03:38

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s288 watts1m276 watts2m265 watts5m246 watts10m213 watts20m208 watts40m185 watts1h167 watts

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3642ET - Vallee de l'Esteron / Vallee du Loup 3742OT - Nice / Menton / Côte d'Azur