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gregos le 30.12.2018

Boujan>Servian>Bassan>BoujanCourse à pied

possibilité de le faire à vélo aussi.
Actions
17 km
+159 m/-149 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

17.35 km
5169 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
158 m
150 m
83 m
41 m
59 m

Date et durée

30 décembre 2018
11:04
30 décembre 2018
12:30
01:26:08

Vitesses et denivelés horaires

12.1 km/h
Détail »

15.1 km/h
au km 16.2

466 m/h
0h11m05s

-474 m/h
0h10m04s

Fréquence cardiaque

111 bpm
177 bpm

158 bpm
82% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:13FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:17:21FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:49FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:15:00FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:41FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

117 Watts
1h26m08s

580 Cal
404 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:25:50100 - 149 w00:50:29150 - 199 w00:07:16200 - 249 w00:02:32

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s230 watts1m224 watts2m200 watts5m150 watts10m135 watts20m127 watts40m122 watts1h119 watts

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43627 [Légende]
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