....en appuyant un peu sur le haut de la boucle et le début de la descente
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 11.47 km
5066 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
597 m
593 m
525 m
29 m
205 m
Date et durée 15 mars 2022
15 mars 2022
01:24:25
Vitesses et denivelés horaires 8.1 km/hDétail »
15.1 km/hau km 6.2
759 m/h0h41m49s
-1181 m/h0h27m25s
km Temps Vitesse Pause 1 06'58" 8.6 km/h 2 06'33" 9.2 km/h 3 08'23" 7.2 km/h 4 07'47" 7.7 km/h 5 09'35" 6.3 km/h 6 12'59" 4.6 km/h 7 04'38" 12.9 km/h 8 08'06" 7.4 km/h 9 06'33" 9.2 km/h 10 04'46" 12.6 km/h 11 05'09" 11.6 km/h
Fréquence cardiaque 91 bpm
184 bpm
148 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:25:59 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:38:58 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:10 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:22 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:45 FC5 ♡ 182-190 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 179 Watts1h24m25s
867 Cal616 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:44 50 - 99 w 00:04:09 100 - 149 w 00:18:21 150 - 199 w 00:29:45 200 - 249 w 00:26:28 250 - 299 w 00:04:34
Zones de puissance 00:29:50 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:42:39 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:37 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:46 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:14 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 295 watts (-415 watts par rapport au max théorique) 1m 283 watts (-249 watts par rapport au max théorique) 2m 257 watts (-180 watts par rapport au max théorique) 5m 234 watts (-133 watts par rapport au max théorique) 10m 226 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 20m 216 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 40m 204 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 1h 187 watts (-83 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 67 fois et téléchargée 15 fois depuis le 15.03.22 14:14
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