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Admin le 22.06.2020

La Morte > Malissol > La MureCyclotourisme

Actions
3D
67.8 km
+1515 m/-910 m
02:52

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

67.79 km
7686 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1514 m
911 m
1372 m
214 m
683 m

Date et durée

22 juin 2020
09:53
22 juin 2020
12:51
02:58:42
02:52:52
00:05:50

Vitesses et denivelés horaires

23.5 km/h
Détail »

63.8 km/h
au km 53.2

922 m/h
1h23m15s

-2653 m/h
0h15m40s

Fréquence cardiaque

80 bpm
166 bpm

136 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:10:50FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:42:54FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:56FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

225 Watts
2h52m52s

2231 Cal
774 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:0750 - 99 w00:02:40100 - 149 w00:05:54150 - 199 w00:10:40200 - 249 w01:16:36250 - 299 w00:41:36300 - 349 w00:12:10+ 350 w00:07:33

Zones de puissance

00:13:01Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:29:17Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:54:39Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:30:53Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:19:16Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:10:26Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:44Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s573 watts (-124 watts par rapport au max théorique)1m507 watts (-15 watts par rapport au max théorique)2m413 watts (-17 watts par rapport au max théorique)5m372 watts (+12 watts par rapport au max théorique)10m331 watts (+8 watts par rapport au max théorique)20m293 watts (-3 watts par rapport au max théorique)40m283 watts (+4 watts par rapport au max théorique)1h256 watts (-9 watts par rapport au max théorique)

Plus

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