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Commentaires Longueur et nombre de points 68.7 km
7765 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1514 m
969 m
1372 m
214 m
679 m
Date et durée 22 juin 2020
22 juin 2020
03:00:35
02:54:45
00:05:50
Vitesses et denivelés horaires 23.6 km/hDétail »
63.8 km/hau km 54.1
922 m/h1h23m42s
-2540 m/h0h18m08s
km Temps Vitesse Pause 1 02'01" 29.7 km/h 2 02'10" 27.7 km/h 3 02'07" 28.4 km/h 4 02'32" 23.7 km/h 5 01'57" 30.7 km/h 6 01'50" 32.6 km/h 7 01'48" 33.3 km/h 8 02'45" 21.8 km/h 9 02'45" 21.8 km/h 10 02'25" 24.8 km/h 11 02'39" 22.6 km/h 12 02'58" 20.2 km/h 13 02'20" 25.6 km/h 14 02'13" 27 km/h 15 02'01" 29.7 km/h 16 01'49" 33 km/h 17 01'13" 49.1 km/h 18 01'31" 39.8 km/h 19 01'27" 41.5 km/h 20 01'26" 41.8 km/h 21 01'31" 39.4 km/h 22 01'30" 40 km/h 23 01'35" 37.9 km/h 24 02'00" 30.1 km/h 25 02'11" 27.5 km/h 26 01'58" 30.5 km/h 27 02'00" 30 km/h 28 01'59" 30.2 km/h 29 01'48" 33.5 km/h 30 02'01" 29.7 km/h 31 01'49" 33.1 km/h 32 04'50" 12.4 km/h 33 03'41" 16.3 km/h 34 04'01" 15 km/h 35 04'46" 12.6 km/h 36 04'53" 12.3 km/h 37 04'48" 12.5 km/h 38 04'54" 12.3 km/h 39 04'27" 13.5 km/h 40 04'44" 12.7 km/h 41 04'33" 13.2 km/h 42 04'30" 13.3 km/h 43 04'51" 12.4 km/h 44 04'34" 13.1 km/h 45 04'21" 13.8 km/h 46 04'00" 15 km/h 47 02'16" 26.5 km/h 48 01'25" 42.6 km/h 04'14" 49 01'18" 46.2 km/h 50 01'22" 43.9 km/h 51 01'32" 39.2 km/h 52 01'17" 46.7 km/h 53 01'28" 40.9 km/h 54 01'39" 36.2 km/h 55 01'12" 50 km/h 56 01'30" 40 km/h 57 01'20" 45.2 km/h 58 01'50" 32.8 km/h 01'36" 59 03'24" 17.7 km/h 60 03'43" 16.1 km/h 61 04'07" 14.6 km/h 62 05'00" 12 km/h 63 01'18" 46.3 km/h 64 01'14" 48.9 km/h 65 01'27" 41.4 km/h 66 01'38" 36.9 km/h 67 01'22" 44.1 km/h 68 01'43" 35 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
166 bpm
135 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:12:40 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:42:54 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:56 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 221 Watts2h54m45s
2215 Cal761 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:07 50 - 99 w 00:02:38 100 - 149 w 00:05:56 150 - 199 w 00:11:36 200 - 249 w 01:18:30 250 - 299 w 00:40:14 300 - 349 w 00:10:57 + 350 w 00:07:20
Zones de puissance 00:12:32 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:25:16 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:54:26 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:33:03 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:20:20 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:11:53 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:48 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 566 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 1m 548 watts (+35 watts par rapport au max théorique) 2m 428 watts (+6 watts par rapport au max théorique) 5m 372 watts (+18 watts par rapport au max théorique) 10m 333 watts (+16 watts par rapport au max théorique) 20m 291 watts (-0 watts par rapport au max théorique) 40m 281 watts (+8 watts par rapport au max théorique) 1h 255 watts (-5 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 305 fois et téléchargée 39 fois depuis le 22.06.20 12:59
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