Avec eChouchou et resto au fort, bonne journée !
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Commentaires Longueur et nombre de points 48.61 km
14169 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1201 m
1178 m
1330 m
208 m
577 m
Date et durée 13 octobre 2019
13 octobre 2019
03:56:08
02:38:01
01:18:07
Vitesses et denivelés horaires 18.5 km/hDétail »
62.5 km/hau km 42
954 m/h1h11m32s
-3022 m/h0h21m57s
km Temps Vitesse Pause 1 01'36" 37.4 km/h 2 03'50" 15.6 km/h 3 09'14" 6.5 km/h 4 03'40" 16.4 km/h 02'44" 5 02'16" 26.4 km/h 6 02'39" 22.6 km/h 7 02'45" 21.8 km/h 8 02'40" 22.6 km/h 9 02'32" 23.6 km/h 10 02'19" 25.9 km/h 11 02'17" 26.3 km/h 12 02'19" 26 km/h 13 02'50" 21.2 km/h 14 02'19" 25.8 km/h 15 03'01" 19.9 km/h 16 03'13" 18.6 km/h 17 02'57" 20.4 km/h 18 03'28" 17.3 km/h 19 05'38" 10.6 km/h 20 04'39" 12.9 km/h 21 04'34" 13.2 km/h 01'23" 22 02'25" 24.8 km/h 23 02'29" 24.1 km/h 24 06'49" 8.8 km/h 02'07" 25 04'18" 13.9 km/h 26 04'11" 14.4 km/h 27 05'04" 11.8 km/h 28 04'31" 13.3 km/h 29 03'03" 19.7 km/h 30 03'28" 17.3 km/h 31 03'46" 15.9 km/h 32 04'52" 12.3 km/h 33 05'44" 10.5 km/h 34 05'17" 11.4 km/h 35 05'29" 11 km/h 36 05'35" 10.7 km/h 37 03'50" 15.7 km/h 71'53" 38 01'38" 36.7 km/h 39 01'38" 36.8 km/h 40 01'30" 39.9 km/h 41 01'33" 38.6 km/h 42 01'08" 52.7 km/h 43 01'17" 46.6 km/h 44 01'27" 41.2 km/h 45 01'09" 52.1 km/h 46 01'10" 51.7 km/h 47 01'36" 37.5 km/h 48 01'24" 42.9 km/h
Fréquence cardiaque 66 bpm
170 bpm
118 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:12:29 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:27:07 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:16 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:10 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 141 Watts2h38m01s
1279 Cal486 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:03 50 - 99 w 00:12:10 100 - 149 w 00:28:03 150 - 199 w 00:21:39 200 - 249 w 00:21:50 250 - 299 w 00:25:35 300 - 349 w 00:05:47
Zones de puissance 00:52:17 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:27:58 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:21 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:17:06 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:45 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:40 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 346 watts (-338 watts par rapport au max théorique) 1m 346 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 2m 328 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 5m 303 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 10m 294 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 20m 274 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 40m 229 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 1h 206 watts (-54 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 461 fois et téléchargée 57 fois depuis le 13.10.19 21:47
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