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Admin le 13.10.2019

Quaix > Saint EynardCyclotourisme

Avec eChouchou et resto au fort, bonne journée !
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3D
47.5 km
+1202 m/-1102 m
02:36

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

47.52 km
14063 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1201 m
1102 m
1330 m
208 m
582 m

Date et durée

13 octobre 2019
11:29
13 octobre 2019
15:24
03:55:00
02:36:53
01:18:07

Vitesses et denivelés horaires

18.2 km/h
Détail »

62.5 km/h
au km 41.3

964 m/h
1h09m42s

-2989 m/h
0h21m00s

Fréquence cardiaque

66 bpm
170 bpm

118 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:10:47FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:27:07FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:16FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:02:10FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

144 Watts
2h36m53s

1295 Cal
495 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:5250 - 99 w00:12:10100 - 149 w00:27:37150 - 199 w00:21:35200 - 249 w00:21:04250 - 299 w00:25:19300 - 349 w00:07:22

Zones de puissance

00:52:47Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:28:34Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:57Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:17:07Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:14:27Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:13Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:02Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s617 watts (-80 watts par rapport au max théorique)1m550 watts (+27 watts par rapport au max théorique)2m406 watts (-23 watts par rapport au max théorique)5m307 watts (-54 watts par rapport au max théorique)10m297 watts (-26 watts par rapport au max théorique)20m277 watts (-20 watts par rapport au max théorique)40m231 watts (-47 watts par rapport au max théorique)1h209 watts (-56 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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