Avec eChouchou et resto au fort, bonne journée !
Actions 48 km
+1202 m/-1102 m
02:30
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Longueur et nombre de points 47.52 km
14063 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1201 m
1102 m
1330 m
208 m
582 m
Date et durée 13 octobre 2019 11:29
13 octobre 2019 15:24
03:55:00
02:36:53
01:18:07
Vitesses et denivelés horaires 18.2 km/hDétail »
62.5 km/hau km 41.3
964 m/h1h09m42s
-2989 m/h0h21m00s
km Temps Vitesse Pause 1 02'43" 22 km/h 2 06'14" 9.6 km/h 3 07'27" 8.1 km/h 02'44" 4 02'19" 26 km/h 5 02'27" 24.5 km/h 6 02'50" 21.2 km/h 7 02'38" 22.8 km/h 8 02'39" 22.6 km/h 9 02'19" 25.9 km/h 10 02'18" 26.1 km/h 11 02'18" 26 km/h 12 02'45" 21.9 km/h 13 02'26" 24.6 km/h 14 02'54" 20.7 km/h 15 03'04" 19.6 km/h 16 02'59" 20.2 km/h 17 02'58" 20.2 km/h 18 05'14" 11.5 km/h 19 05'09" 11.7 km/h 20 04'53" 12.3 km/h 01'23" 21 02'59" 20.1 km/h 22 01'38" 36.9 km/h 23 05'23" 11.2 km/h 24 05'48" 10.3 km/h 02'07" 25 04'04" 14.7 km/h 26 04'48" 12.5 km/h 27 04'50" 12.4 km/h 28 03'25" 17.6 km/h 29 03'02" 19.7 km/h 30 03'46" 16 km/h 31 04'37" 13 km/h 32 05'25" 11.1 km/h 33 05'35" 10.7 km/h 34 05'19" 11.3 km/h 35 05'18" 11.3 km/h 36 05'23" 11.1 km/h 71'53" 37 01'40" 35.8 km/h 38 01'42" 35.4 km/h 39 01'31" 39.6 km/h 40 01'35" 37.8 km/h 41 01'17" 46.9 km/h 42 01'12" 49.8 km/h 43 01'25" 42.3 km/h 44 01'15" 47.8 km/h 45 01'06" 54.4 km/h 46 01'26" 41.7 km/h 47 01'30" 39.8 km/h
Fréquence cardiaque 66 bpm
170 bpm
118 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:10:47 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:27:07 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:16 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:10 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 142 Watts2h36m53s
1282 Cal490 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:07 50 - 99 w 00:12:11 100 - 149 w 00:28:04 150 - 199 w 00:21:39 200 - 249 w 00:21:52 250 - 299 w 00:25:35 300 - 349 w 00:05:48
Zones de puissance 00:55:24 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:28:53 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:49 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:41 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:46 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:44 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 619 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 1m 552 watts (+20 watts par rapport au max théorique) 2m 410 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 5m 303 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 10m 293 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 20m 274 watts (-29 watts par rapport au max théorique) 40m 229 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 1h 206 watts (-64 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 248 fois et téléchargée 10 fois depuis le 13.10.19 21:47
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