Actions 3D 89.9 km
+770 m/-774 m
03:46
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Longueur et nombre de points 89.94 km
4667 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
769 m
775 m
121 m
19 m
68 m
Date et durée 20 décembre 2020
20 décembre 2020
04:12:07
03:46:01
00:26:06
Vitesses et denivelés horaires 23.9 km/hDétail »
49.8 km/hau km 11.1
850 m/h0h38m26s
-1491 m/h0h20m51s
km Temps Vitesse Pause 1 02'27" 24.6 km/h 2 02'26" 24.7 km/h 3 02'36" 23 km/h 4 02'57" 20.3 km/h 5 03'32" 17 km/h 6 04'14" 14.2 km/h 7 02'29" 24.1 km/h 8 03'11" 18.9 km/h 9 02'18" 26 km/h 10 02'22" 25.3 km/h 11 02'33" 23.6 km/h 12 02'22" 25.4 km/h 13 02'30" 24.1 km/h 16'57" 14 01'32" 39 km/h 15 02'00" 29.9 km/h 16 02'54" 20.7 km/h 17 02'21" 25.6 km/h 18 02'23" 25.1 km/h 19 02'21" 25.5 km/h 20 03'16" 18.4 km/h 21 01'58" 30.6 km/h 22 02'01" 29.7 km/h 23 02'03" 29.2 km/h 24 02'00" 30 km/h 25 02'18" 26.1 km/h 26 01'29" 40.3 km/h 27 01'58" 30.5 km/h 28 01'50" 32.8 km/h 29 02'02" 29.5 km/h 30 02'09" 27.9 km/h 31 02'02" 29.6 km/h 32 02'12" 27.3 km/h 33 02'23" 25.1 km/h 34 02'57" 20.4 km/h 35 03'18" 18.1 km/h 36 01'51" 32.3 km/h 37 02'07" 28.3 km/h 38 02'40" 22.6 km/h 39 02'55" 20.6 km/h 40 02'40" 22.4 km/h 41 02'38" 22.7 km/h 06'59" 42 01'36" 37.4 km/h 43 01'41" 35.7 km/h 44 02'07" 28.3 km/h 45 02'19" 25.9 km/h 46 05'01" 12 km/h 47 02'31" 23.8 km/h 48 02'07" 28.4 km/h 49 02'29" 24.1 km/h 50 02'10" 27.8 km/h 51 01'54" 31.6 km/h 52 02'11" 27.6 km/h 53 01'54" 31.5 km/h 54 01'55" 31.4 km/h 55 02'27" 24.5 km/h 56 02'06" 28.5 km/h 57 01'48" 33.4 km/h 58 01'53" 31.7 km/h 59 02'03" 29.3 km/h 02'10" 60 02'20" 25.8 km/h 61 02'03" 29.2 km/h 62 02'07" 28.4 km/h 63 02'30" 24 km/h 64 03'13" 18.6 km/h 65 02'08" 28.1 km/h 66 01'49" 33.2 km/h 67 01'30" 40.1 km/h 68 02'03" 29.3 km/h 69 02'26" 24.7 km/h 70 02'43" 22.1 km/h 71 03'32" 17 km/h 72 02'38" 22.7 km/h 73 02'20" 25.6 km/h 74 01'58" 30.6 km/h 75 02'33" 23.5 km/h 76 02'33" 23.5 km/h 77 03'10" 18.9 km/h 78 03'10" 19 km/h 79 02'45" 21.8 km/h 80 03'42" 16.2 km/h 81 02'03" 29.3 km/h 82 01'56" 31 km/h 83 02'44" 22 km/h 84 05'25" 11.1 km/h 85 04'17" 14 km/h 86 04'19" 13.9 km/h 87 03'12" 18.8 km/h 88 02'31" 23.8 km/h 89 02'16" 26.4 km/h
Fréquence cardiaque 101 bpm
185 bpm
147 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:03:03 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:08:35 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:17:04 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:31:19 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:11:54 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 147 Watts3h46m01s
1913 Cal508 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:49 50 - 99 w 00:20:11 100 - 149 w 00:38:08 150 - 199 w 00:59:00 200 - 249 w 00:44:26 250 - 299 w 00:16:09 300 - 349 w 00:04:43 + 350 w 00:01:31
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 392 watts 1m 358 watts 2m 311 watts 5m 260 watts 10m 234 watts 20m 214 watts 40m 195 watts 1h 182 watts
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