Je me choppe la pluie à partir de Palaquit, descente... glaciale.
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Commentaires Longueur et nombre de points 33.17 km
3931 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1194 m
1112 m
1321 m
189 m
736 m
Date et durée 09 mars 2019
09 mars 2019
01:41:44
01:40:04
00:01:40
Vitesses et denivelés horaires 19.9 km/hDétail »
56.8 km/hau km 26.9
1028 m/h1h09m11s
-2782 m/h0h23m30s
km Temps Vitesse Pause 1 01'35" 38 km/h 2 01'57" 30.7 km/h 3 02'25" 24.8 km/h 4 04'49" 12.5 km/h 5 04'58" 12.1 km/h 6 04'56" 12.1 km/h 7 05'12" 11.5 km/h 8 03'23" 17.8 km/h 9 02'48" 21.5 km/h 10 01'34" 38.3 km/h 11 03'23" 17.7 km/h 12 04'39" 12.9 km/h 13 04'55" 12.2 km/h 14 05'11" 11.6 km/h 15 05'26" 11 km/h 16 05'18" 11.3 km/h 17 04'20" 13.8 km/h 18 04'26" 13.5 km/h 19 04'16" 14.1 km/h 20 03'38" 16.5 km/h 01'40" 21 01'45" 34.3 km/h 22 02'28" 24.3 km/h 23 01'33" 38.9 km/h 24 01'27" 41.4 km/h 25 01'21" 44.4 km/h 26 01'28" 41 km/h 27 01'16" 47.4 km/h 28 01'15" 47.8 km/h 29 01'25" 42.3 km/h 30 01'28" 41 km/h 31 01'24" 42.9 km/h 32 01'27" 41.2 km/h 33 01'39" 36.4 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
174 bpm
147 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:30:29 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:15:42 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:49:19 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:30 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 186 Watts1h40m04s
1068 Cal640 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:47 50 - 99 w 00:01:59 100 - 149 w 00:02:10 150 - 199 w 00:04:30 200 - 249 w 00:32:34 250 - 299 w 00:35:07 300 - 349 w 00:01:19
Zones de puissance 00:06:06 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:32 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:22:13 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:36:30 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:05 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 310 watts (-374 watts par rapport au max théorique) 1m 308 watts (-204 watts par rapport au max théorique) 2m 301 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 5m 269 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 10m 261 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 20m 258 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 40m 257 watts (-16 watts par rapport au max théorique) 1h 241 watts (-19 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 280 fois et téléchargée 37 fois depuis le 09.03.19 13:39
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