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Admin le 09.03.2019

Clémencières > Palaquit > PorteCyclotourisme

Je me choppe la pluie à partir de Palaquit, descente... glaciale.
Actions
3D
33.2 km
+1195 m/-1111 m
01:40

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

33.17 km
3931 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1194 m
1112 m
1321 m
189 m
736 m

Date et durée

09 mars 2019
11:05
09 mars 2019
12:47
01:41:44
01:40:04
00:01:40

Vitesses et denivelés horaires

19.9 km/h
Détail »

56.8 km/h
au km 26.9

1028 m/h
1h09m11s

-2782 m/h
0h23m30s

Fréquence cardiaque

84 bpm
174 bpm

147 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:30:29FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:15:42FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:49:19FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:05:30FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

188 Watts
1h40m04s

1079 Cal
647 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:4150 - 99 w00:02:05100 - 149 w00:02:00150 - 199 w00:04:28200 - 249 w00:28:04250 - 299 w00:39:33300 - 349 w00:01:27

Zones de puissance

00:06:15Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:06:56Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:24:07Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:34:39Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:21Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s314 watts (-383 watts par rapport au max théorique)1m312 watts (-210 watts par rapport au max théorique)2m304 watts (-125 watts par rapport au max théorique)5m272 watts (-89 watts par rapport au max théorique)10m264 watts (-59 watts par rapport au max théorique)20m262 watts (-35 watts par rapport au max théorique)40m260 watts (-18 watts par rapport au max théorique)1h244 watts (-21 watts par rapport au max théorique)

Plus

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