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Baronnies, J3Cyclotourisme

Encore beau mais bien venteux aujourd'hui, surtout sur cet itinéraire plus proche de la vallée. Bien froid aussi. Ça se couvre dans l'après midi.
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85 km
+1600 m/-1606 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Détails

Col de Propiac, joli, ensuite très jolie route via Mérindole et Faucon jusqu'au pont Saint Michel que l'on trouve fermé pour travaux, pas le choix on se déroute sur Vaison, heureusement gros vent dans le dos sur la vilaine D938.

Jolie montée au col de la Chaine et très jolie traversée du massif des Dentelles via Suzette, Lafare, la Roque-Alric, le Barroux. On remonte ensuite sur Malaucène par le joli vallon du Paty (mais pas en bon état)

Restau à Malaucène ou on retrouve les eGirls, et retour par la belle route de Veau avec quelques gouttes.

Belle journée ou il fallait souvent rester concentré à cause du vent ! Heureusement que le pied du Ventoux offre quelques joyaux, la haut la station affichait -6°C (ressenti -20°C), 80km/h de vent, et 120 en rafales 😩

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Longueur et nombre de points

85.13 km
13353 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1599 m
1606 m
530 m
164 m
339 m

Date et durée

22 avril 2024
09:56
22 avril 2024
15:38
05:41:21
03:49:47
01:51:34

Vitesses et denivelés horaires

22.2 km/h
Détail »

54.1 km/h
au km 20.9

883 m/h
1h28m47s

-1920 m/h
0h44m34s

Puissance moyenne & dépense calorique

149 Watts
3h49m47s

1965 Cal
513 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:4450 - 99 w00:11:51100 - 149 w00:27:30150 - 199 w00:50:56200 - 249 w00:48:28250 - 299 w00:23:01300 - 349 w00:07:04+ 350 w00:03:37

Zones de puissance

00:57:06Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:06:12Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:20:01Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:16:17Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:56Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:28Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:11Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s481 watts (-229 watts par rapport au max théorique)1m374 watts (-158 watts par rapport au max théorique)2m330 watts (-107 watts par rapport au max théorique)5m273 watts (-94 watts par rapport au max théorique)10m263 watts (-67 watts par rapport au max théorique)20m230 watts (-73 watts par rapport au max théorique)40m206 watts (-78 watts par rapport au max théorique)1h200 watts (-70 watts par rapport au max théorique)

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