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Commentaires Longueur et nombre de points 18.5 km
3506 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
569 m
564 m
774 m
204 m
484 m
Date et durée 22 février 2020
22 février 2020
00:58:25
Vitesses et denivelés horaires 19 km/hDétail »
60.5 km/hau km 15.2
872 m/h0h38m24s
-3482 m/h0h09m28s
km Temps Vitesse Pause 1 01'26" 41.9 km/h 2 01'45" 34.4 km/h 3 02'31" 23.8 km/h 4 03'15" 18.5 km/h 5 06'07" 9.8 km/h 6 05'26" 11 km/h 7 05'52" 10.2 km/h 8 04'45" 12.7 km/h 9 03'53" 15.5 km/h 10 05'13" 11.5 km/h 11 03'42" 16.2 km/h 12 03'38" 16.5 km/h 13 02'45" 21.8 km/h 14 02'13" 27 km/h 15 01'14" 48.6 km/h 16 01'12" 50.2 km/h 17 01'27" 41.4 km/h 18 01'24" 43.1 km/h
Fréquence cardiaque 61 bpm
169 bpm
142 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:14:59 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:30:00 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:17 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:05.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 161 Watts0h58m25s
540 Cal554 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:15 50 - 99 w 00:02:31 100 - 149 w 00:02:43 150 - 199 w 00:06:20 200 - 249 w 00:33:55 250 - 299 w 00:00:42
Zones de puissance 00:07:58 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:26:19 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:13:03 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:06 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 268 watts (-416 watts par rapport au max théorique) 1m 256 watts (-257 watts par rapport au max théorique) 2m 238 watts (-184 watts par rapport au max théorique) 5m 224 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 10m 221 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 20m 220 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 40m 210 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 1h 162 watts (-98 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 272 fois et téléchargée 40 fois depuis le 22.02.20 17:42
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