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Actions 3D 17.4 km
+570 m/-489 m
00:57
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Longueur et nombre de points 17.42 km
3412 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
569 m
489 m
774 m
204 m
494 m
Date et durée 22 février 2020
22 février 2020
00:57:26
Vitesses et denivelés horaires 18.2 km/hDétail »
60.5 km/hau km 14.5
880 m/h0h37m42s
-3593 m/h0h08m02s
km Temps Vitesse Pause 1 01'25" 42.5 km/h 2 02'22" 25.3 km/h 3 02'36" 23.1 km/h 4 05'32" 10.8 km/h 5 05'36" 10.7 km/h 6 05'49" 10.3 km/h 7 05'31" 10.9 km/h 8 03'40" 16.4 km/h 9 04'49" 12.5 km/h 10 04'20" 13.8 km/h 11 04'08" 14.5 km/h 12 02'11" 27.4 km/h 13 03'01" 19.9 km/h 14 01'17" 46.8 km/h 15 01'11" 50.9 km/h 16 01'19" 45.6 km/h 17 01'30" 40.1 km/h
Fréquence cardiaque 61 bpm
169 bpm
143 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:13:27 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:30:00 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:17 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:05.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 166 Watts0h57m26s
548 Cal573 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:09 50 - 99 w 00:02:31 100 - 149 w 00:02:37 150 - 199 w 00:05:31 200 - 249 w 00:34:44 250 - 299 w 00:00:52
Zones de puissance 00:07:57 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:29:00 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:35 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:51 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:01 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:02 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 638 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 1m 540 watts (+18 watts par rapport au max théorique) 2m 398 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 5m 227 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 10m 224 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 20m 223 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 40m 212 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 1h 178 watts (-87 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 224 fois et téléchargée 23 fois depuis le 22.02.20 17:42
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