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Doli > Rachais > DodoCyclotourisme

Avec Quentinus :)
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17 km
+570 m/-489 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

17.42 km
3412 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
569 m
489 m
774 m
204 m
494 m

Date et durée

22 février 2020
16:29
22 février 2020
17:26
00:57:26

Vitesses et denivelés horaires

18.2 km/h
Détail »

60.5 km/h
au km 14.5

880 m/h
0h37m42s

-3593 m/h
0h08m02s

Fréquence cardiaque

61 bpm
169 bpm

143 bpm
71% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:13:27FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:30:00FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:17FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:05.5FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

164 Watts
0h57m26s

542 Cal
566 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:0950 - 99 w00:02:32100 - 149 w00:02:45150 - 199 w00:06:22200 - 249 w00:33:56250 - 299 w00:00:43

Zones de puissance

00:08:04Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:35:07Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:33Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:00:42Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:01Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:02Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s641 watts (-69 watts par rapport au max théorique)1m544 watts (+12 watts par rapport au max théorique)2m403 watts (-34 watts par rapport au max théorique)5m224 watts (-143 watts par rapport au max théorique)10m221 watts (-108 watts par rapport au max théorique)20m220 watts (-83 watts par rapport au max théorique)40m210 watts (-74 watts par rapport au max théorique)1h177 watts (-93 watts par rapport au max théorique)

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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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