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JMdeNancy le 26.04.2018

chamrousseCyclotourisme

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3D
57.6 km
+1602 m/-1602 m
03:49

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

57.64 km
1220 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
1602 m
1602 m
1722 m
278 m
897 m

Date et durée

26 avril 2018
10:49
26 avril 2018
14:38
03:49:27

Vitesses et denivelés horaires

15.1 km/h
Détail »

17 km/h
au km 30.5

1099 m/h
1h16m31s

-1087 m/h
1h19m14s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

126 Watts
3h49m27s

1662 Cal
435 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:2350 - 99 w00:27:18100 - 149 w00:19:06150 - 199 w00:08:10200 - 249 w00:11:11250 - 299 w00:17:48300 - 349 w00:13:45+ 350 w00:26:05

Zones de puissance

00:40:18Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:16:48Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:00Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:03:11Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:30Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:28:31Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:32:24Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s639 watts (+166 watts par rapport au max théorique)1m539 watts (+184 watts par rapport au max théorique)2m447 watts (+155 watts par rapport au max théorique)5m394 watts (+150 watts par rapport au max théorique)10m380 watts (+161 watts par rapport au max théorique)20m366 watts (+164 watts par rapport au max théorique)40m343 watts (+154 watts par rapport au max théorique)1h324 watts (+144 watts par rapport au max théorique)

Plus

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