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Actions 3D 68.1 km
+1218 m/-1292 m
02:35
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Longueur et nombre de points 68.07 km
8444 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1218 m
1292 m
1317 m
202 m
576 m
Date et durée 03 août 2020
03 août 2020
02:38:16
02:35:23
00:02:53
Vitesses et denivelés horaires 26.3 km/hDétail »
68 km/hau km 42.6
1024 m/h1h04m43s
-2932 m/h0h23m58s
km Temps Vitesse Pause 1 04'37" 13 km/h 2 04'21" 13.8 km/h 3 04'55" 12.2 km/h 4 04'53" 12.3 km/h 5 04'44" 12.7 km/h 6 03'15" 18.5 km/h 7 04'47" 12.6 km/h 8 03'19" 18.1 km/h 9 03'38" 16.5 km/h 10 04'24" 13.6 km/h 11 04'10" 14.4 km/h 12 03'56" 15.3 km/h 13 03'52" 15.5 km/h 14 02'32" 23.6 km/h 02'53" 15 01'13" 49.1 km/h 16 01'14" 48.6 km/h 17 01'16" 47.5 km/h 18 01'10" 51.5 km/h 19 01'23" 43.5 km/h 20 01'16" 47.1 km/h 21 01'11" 50.6 km/h 22 01'33" 38.6 km/h 23 01'41" 35.7 km/h 24 01'39" 36.2 km/h 25 01'31" 39.4 km/h 26 01'10" 51.2 km/h 27 01'07" 53.9 km/h 28 01'06" 54.5 km/h 29 01'24" 43 km/h 30 01'18" 46.3 km/h 31 01'31" 39.5 km/h 32 01'57" 30.7 km/h 33 01'33" 38.5 km/h 34 01'39" 36.3 km/h 35 01'48" 33.5 km/h 36 02'03" 29.2 km/h 37 02'08" 28.1 km/h 38 02'14" 26.9 km/h 39 02'29" 24.1 km/h 40 02'43" 22 km/h 41 02'41" 22.4 km/h 42 01'43" 35 km/h 43 00'59" 60.9 km/h 44 01'10" 51.1 km/h 45 01'04" 56.4 km/h 46 01'13" 49.2 km/h 47 01'28" 40.7 km/h 48 02'16" 26.5 km/h 49 02'12" 27.3 km/h 50 01'48" 33.2 km/h 51 01'48" 33.3 km/h 52 01'55" 31.4 km/h 53 01'53" 32 km/h 54 01'52" 32.2 km/h 55 01'58" 30.4 km/h 56 01'58" 30.5 km/h 57 02'23" 25.2 km/h 58 02'18" 26 km/h 59 01'55" 31.2 km/h 60 01'50" 32.9 km/h 61 02'08" 28.1 km/h 62 02'14" 26.8 km/h 63 02'10" 27.7 km/h 64 01'43" 35 km/h 65 01'45" 34.1 km/h 66 02'07" 28.3 km/h 67 02'05" 28.9 km/h 68 03'33" 16.9 km/h
Fréquence cardiaque 28 bpm
187 bpm
121 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:48:08 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:37:15 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:43 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:32.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:21 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 223 Watts2h35m23s
1994 Cal770 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:22 50 - 99 w 00:05:17 100 - 149 w 00:08:04 150 - 199 w 00:12:08 200 - 249 w 00:33:43 250 - 299 w 01:07:12 300 - 349 w 00:10:43 + 350 w 00:03:48
Zones de puissance 00:19:15 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:19:02 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:23:17 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:53:43 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:22:12 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:16 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:32 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 572 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 1m 571 watts (+48 watts par rapport au max théorique) 2m 521 watts (+91 watts par rapport au max théorique) 5m 395 watts (+34 watts par rapport au max théorique) 10m 343 watts (+19 watts par rapport au max théorique) 20m 309 watts (+12 watts par rapport au max théorique) 40m 261 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 1h 245 watts (-20 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 243 fois et téléchargée 24 fois depuis le 03.08.20 20:17
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