Hinterweidenthal - Münchweiler an der Rodalb - Riegelbrunnerhof - Clausen - Donsieders - Waldfischbach-Burgalben - Maria Rosenberg - Waldfischbach-Burgalben - Heltersberg - Schmalenberg - Schlangenebene (470.m) - Johanniskreuz - Hermersbergerhof - Wilgartswiesen - Hauenstein - Hinterweidenthal - Seebachweier - Dahn - Hinterweidenthal.
Actions 3D 92.2 km
+937 m/-935 m
04:58
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Longueur et nombre de points 92.2 km
7272 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
937 m
936 m
490 m
135 m
270 m
Date et durée 08 août 2024
08 août 2024
05:33:16
04:58:32
00:34:44
Vitesses et denivelés horaires 18.5 km/hDétail »
90.7 km/hau km 62.4
640 m/h0h57m02s
-1834 m/h0h23m44s
km Temps Vitesse Pause 1 04'34" 13.2 km/h 2 04'58" 12.1 km/h 3 04'12" 14.3 km/h 4 03'53" 15.4 km/h 5 02'31" 23.8 km/h 03'44" 6 03'02" 19.7 km/h 7 03'03" 19.6 km/h 8 02'39" 22.7 km/h 9 03'49" 15.7 km/h 10 03'26" 17.5 km/h 11 03'19" 18.1 km/h 12 04'02" 14.9 km/h 13 04'01" 14.9 km/h 14 03'12" 18.7 km/h 15 03'53" 15.5 km/h 16 03'22" 17.8 km/h 17 02'42" 22.3 km/h 02'07" 18 01'17" 46.8 km/h 19 01'14" 48.5 km/h 20 04'00" 15 km/h 21 06'27" 9.3 km/h 22 03'48" 15.8 km/h 23 03'45" 16 km/h 24 03'25" 17.6 km/h 25 03'30" 17.1 km/h 26 04'06" 14.6 km/h 27 04'01" 14.9 km/h 28 05'24" 11.1 km/h 29 05'40" 10.6 km/h 30 01'57" 30.8 km/h 31 01'34" 38.4 km/h 32 04'30" 13.4 km/h 33 04'23" 13.7 km/h 03'50" 34 03'11" 18.9 km/h 35 03'03" 19.7 km/h 36 03'20" 18 km/h 37 03'21" 17.9 km/h 38 03'59" 15.1 km/h 39 04'33" 13.2 km/h 40 02'33" 23.5 km/h 41 03'14" 18.5 km/h 42 02'03" 29.2 km/h 43 04'22" 13.7 km/h 09'21" 44 04'01" 14.9 km/h 45 03'00" 20 km/h 46 03'07" 19.3 km/h 47 03'57" 15.2 km/h 48 02'39" 22.7 km/h 49 02'32" 23.7 km/h 50 02'17" 26.3 km/h 51 03'21" 17.9 km/h 52 03'09" 19.1 km/h 53 03'00" 20.1 km/h 54 02'45" 21.8 km/h 55 03'02" 19.7 km/h 56 03'58" 15.2 km/h 02'48" 57 02'28" 24.3 km/h 58 01'31" 39.6 km/h 59 01'57" 30.7 km/h 60 01'37" 37.2 km/h 61 01'43" 35.1 km/h 62 01'16" 47.5 km/h 63 01'15" 48.2 km/h 64 03'02" 19.7 km/h 65 03'09" 19.1 km/h 66 03'25" 17.6 km/h 67 03'36" 16.7 km/h 68 02'59" 20.1 km/h 69 02'45" 21.8 km/h 70 02'58" 20.2 km/h 71 03'06" 19.3 km/h 01'52" 72 02'38" 22.7 km/h 73 02'50" 21.1 km/h 74 02'56" 20.5 km/h 75 03'19" 18.1 km/h 76 02'46" 21.7 km/h 77 03'17" 18.3 km/h 78 03'25" 17.6 km/h 79 03'33" 16.9 km/h 80 02'20" 25.7 km/h 81 02'50" 21.2 km/h 82 03'40" 16.3 km/h 83 03'23" 17.8 km/h 11'02" 84 04'09" 14.5 km/h 85 03'46" 15.9 km/h 86 02'45" 21.8 km/h 87 02'32" 23.6 km/h 88 02'31" 23.8 km/h 89 04'21" 13.8 km/h 90 03'08" 19.1 km/h 91 03'01" 19.9 km/h 92 03'51" 15.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 116 Watts4h58m32s
1989 Cal400 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:04 50 - 99 w 00:57:53 100 - 149 w 01:24:00 150 - 199 w 00:40:53 200 - 249 w 00:30:28 250 - 299 w 00:09:31 300 - 349 w 00:03:03 + 350 w 00:04:37
Zones de puissance 03:04:18 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:40:41 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:39 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:46 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:28 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:37 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 385 watts (-351 watts par rapport au max théorique) 1m 377 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 2m 360 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 5m 323 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 10m 243 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 20m 212 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 40m 178 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 1h 166 watts (-114 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 94 fois et téléchargée 19 fois depuis le 08.08.24 19:52
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