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renealbert le 04.02.2024

Cornillon en Trièves - Prebois - mensCyclotourisme

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3D
33.2 km
+645 m/-571 m
02:10

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

33.18 km
10031 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
645 m
571 m
900 m
600 m
765 m

Date et durée

04 février 2024
10:11
04 février 2024
14:57
04:46:00
02:10:35
02:35:25

Vitesses et denivelés horaires

15.2 km/h
Détail »

43.2 km/h
au km 24.3

537 m/h
0h56m17s

-1468 m/h
0h18m55s

Fréquence cardiaque

67 bpm
151 bpm

103 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:16:18FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:29:15FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

89 Watts
2h10m35s

668 Cal
307 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:0050 - 99 w00:10:37100 - 149 w00:45:36150 - 199 w00:25:41200 - 249 w00:01:44250 - 299 w00:00:21

Zones de puissance

00:28:13Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:44:44Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:15Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:04:42Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:10Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:55Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s259 watts (-235 watts par rapport au max théorique)1m259 watts (-112 watts par rapport au max théorique)2m244 watts (-61 watts par rapport au max théorique)5m210 watts (-45 watts par rapport au max théorique)10m193 watts (-36 watts par rapport au max théorique)20m162 watts (-49 watts par rapport au max théorique)40m159 watts (-38 watts par rapport au max théorique)1h142 watts (-46 watts par rapport au max théorique)

Plus

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9215235 [Légende]
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3236OT - Villard-De-Lans/Mont Aiguille/PNR du Vercors 3237OT - Glandasse/Col de la Croix-Haute/PNR du Vercors 3336OT - La Mure/Valbonnais 3337OT - Devoluy/Obiou/Pic de Bure
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