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St Bernard - St Nazaire - Le Touvet - St BernardCyclotourisme

Petit tour bien sympa avec une belle descente,de la plaine et une belle montée.
Actions
38 km
+985 m/-985 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

38.31 km
5785 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
985 m
985 m
1029 m
233 m
554 m

Date et durée

16 mars 2018
15:47
16 mars 2018
17:24
01:36:24

Vitesses et denivelés horaires

23.8 km/h
Détail »

228.1 km/h
au km 8.7

1050 m/h
0h48m01s

-3557 m/h
0h14m31s

Fréquence cardiaque

100 bpm
156 bpm

139 bpm
75% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:10:53FC1♡ 46-128Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:50:42FC2♡ 128-145Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:41FC3♡ 145-156Tempo - 1 à 2 heure00:00:03FC4♡ 156-163Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

345 Watts
1h36m24s

1909 Cal
1188 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:2450 - 99 w00:02:50100 - 149 w00:09:45150 - 199 w00:13:09200 - 249 w00:24:05250 - 299 w00:15:01300 - 349 w00:07:29+ 350 w00:16:05

Zones de puissance

00:12:30Z10-140 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:12:12Z2141-191 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:36Z3192-211 wTempo (1 à 2 heures)00:13:44Z4212-238 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:14:38Z5239-281 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:18:25Z6282-405 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:09:13Z7405+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)1625w3250w4875w6500w8125w9750ww30s9752 watts (+9160 watts par rapport au max théorique)1m9196 watts (+8752 watts par rapport au max théorique)2m6514 watts (+6150 watts par rapport au max théorique)5m2776 watts (+2470 watts par rapport au max théorique)10m1488 watts (+1214 watts par rapport au max théorique)20m865 watts (+613 watts par rapport au max théorique)40m541 watts (+305 watts par rapport au max théorique)1h445 watts (+220 watts par rapport au max théorique)

Plus

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12422790 [Légende]
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot
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