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Palaquit, 10000ème km ! Cyclotourisme

10000 km, 151 sorties et 230000 mètres de dénivelé depuis le début de l'année, champagne !
Actions
32 km
+1074 m/-1068 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Une jolie sortie sous des jolies couleurs d'automne.

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Longueur et nombre de points

32.04 km
3478 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1074 m
1068 m
1094 m
237 m
659 m

Date et durée

08 novembre 2020
15:16
08 novembre 2020
16:52
01:36:34

Vitesse et denivelés horaires

19.9 km/h
Détail »

58.6 km/h
au km 27.9

993 m/h
1h03m55s

-2555 m/h
0h24m20s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

178 Watts
1h36m34s

987 Cal
613 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:5250 - 99 w00:01:47100 - 149 w00:02:14150 - 199 w00:07:43200 - 249 w00:44:47250 - 299 w00:18:14300 - 349 w00:00:35

Zones de puissance

00:07:20Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:21:31Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:29:32Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:15:56Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:53Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s304 watts (-393 watts par rapport au max théorique)1m297 watts (-226 watts par rapport au max théorique)2m287 watts (-143 watts par rapport au max théorique)5m273 watts (-87 watts par rapport au max théorique)10m257 watts (-66 watts par rapport au max théorique)20m248 watts (-48 watts par rapport au max théorique)40m216 watts (-62 watts par rapport au max théorique)1h211 watts (-54 watts par rapport au max théorique)

Plus

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