10000 km, 151 sorties et 230000 mètres de dénivelé depuis le début de l'année, champagne !
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Détails Une jolie sortie sous des jolies couleurs d'automne.
Photos
Commentaires Longueur et nombre de points 32.04 km
3478 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1074 m
1068 m
1094 m
237 m
659 m
Date et durée 08 novembre 2020
08 novembre 2020
01:36:34
Vitesses et denivelés horaires 19.9 km/hDétail »
58.6 km/hau km 27.9
993 m/h1h03m55s
-2555 m/h0h24m20s
km Temps Vitesse Pause 1 02'48" 21.4 km/h 2 03'56" 15.3 km/h 3 03'21" 17.9 km/h 4 06'29" 9.3 km/h 5 04'47" 12.6 km/h 6 03'36" 16.7 km/h 7 04'42" 12.8 km/h 8 02'28" 24.4 km/h 9 01'54" 31.7 km/h 10 01'54" 31.6 km/h 11 01'34" 38.4 km/h 12 02'00" 30.1 km/h 13 01'38" 36.6 km/h 14 03'32" 17 km/h 15 05'02" 11.9 km/h 16 05'31" 10.9 km/h 17 05'33" 10.8 km/h 18 05'48" 10.3 km/h 19 05'15" 11.4 km/h 20 04'06" 14.6 km/h 21 05'11" 11.6 km/h 22 01'18" 46.2 km/h 23 02'31" 23.8 km/h 24 01'21" 44.2 km/h 25 01'16" 47.2 km/h 26 01'09" 52 km/h 27 01'21" 44.3 km/h 28 01'11" 50.4 km/h 29 01'05" 55.6 km/h 30 01'17" 46.7 km/h 31 01'26" 41.6 km/h 32 01'26" 41.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 178 Watts1h36m34s
987 Cal613 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:52 50 - 99 w 00:01:47 100 - 149 w 00:02:14 150 - 199 w 00:07:43 200 - 249 w 00:44:47 250 - 299 w 00:18:14 300 - 349 w 00:00:35
Zones de puissance 00:07:02 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:35 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:29:30 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:19:17 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:48 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 304 watts (-380 watts par rapport au max théorique) 1m 297 watts (-216 watts par rapport au max théorique) 2m 287 watts (-135 watts par rapport au max théorique) 5m 273 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 10m 257 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 20m 248 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 40m 216 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 1h 211 watts (-49 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 375 fois et téléchargée 52 fois depuis le 08.11.20 16:56
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