10000 km, 151 sorties et 230000 mètres de dénivelé depuis le début de l'année, champagne !
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Détails Une jolie sortie sous des jolies couleurs d'automne.
Photos
Commentaires Longueur et nombre de points 30.9 km
3382 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1069 m
998 m
1094 m
242 m
673 m
Date et durée 08 novembre 2020
08 novembre 2020
01:35:19
Vitesses et denivelés horaires 19.5 km/hDétail »
58.6 km/hau km 27.2
972 m/h1h04m07s
-2833 m/h0h20m03s
km Temps Vitesse Pause 1 04'26" 13.5 km/h 2 03'15" 18.5 km/h 3 05'39" 10.6 km/h 4 05'46" 10.4 km/h 5 03'49" 15.7 km/h 6 04'04" 14.8 km/h 7 03'26" 17.5 km/h 8 01'39" 36.5 km/h 9 02'04" 29.1 km/h 10 01'40" 36.1 km/h 11 01'50" 32.6 km/h 12 01'44" 34.8 km/h 13 02'48" 21.5 km/h 14 04'24" 13.7 km/h 15 05'46" 10.4 km/h 16 05'28" 11 km/h 17 05'48" 10.3 km/h 18 05'41" 10.6 km/h 19 04'05" 14.7 km/h 20 05'58" 10.1 km/h 21 01'24" 42.9 km/h 22 01'21" 44.5 km/h 23 02'30" 24 km/h 24 01'20" 44.9 km/h 25 01'10" 51.4 km/h 26 01'19" 45.4 km/h 27 01'15" 47.7 km/h 28 01'04" 56.1 km/h 29 01'13" 49.3 km/h 30 01'24" 42.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 179 Watts1h35m19s
981 Cal617 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:43 50 - 99 w 00:01:27 100 - 149 w 00:01:57 150 - 199 w 00:07:33 200 - 249 w 00:45:03 250 - 299 w 00:17:57 300 - 349 w 00:00:35
Zones de puissance 00:06:09 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:31 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:29:52 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:54 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:49 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 298 watts (-386 watts par rapport au max théorique) 1m 297 watts (-215 watts par rapport au max théorique) 2m 283 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 5m 271 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 10m 258 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 20m 247 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 40m 217 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 1h 211 watts (-49 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 357 fois et téléchargée 44 fois depuis le 08.11.20 16:56
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