10000 km, 151 sorties et 230000 mètres de dénivelé depuis le début de l'année, champagne !
Actions 32 km
+1074 m/-1068 m
01:30
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Segments Récupération des segments
Détails Une jolie sortie sous des jolies couleurs d'automne.
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Longueur et nombre de points 32.04 km
3478 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1074 m
1068 m
1094 m
237 m
659 m
Date et durée 08 novembre 2020 15:16
08 novembre 2020 16:52
01:36:34
Vitesse et denivelés horaires 19.9 km/hDétail »
58.6 km/hau km 27.9
993 m/h1h03m55s
-2555 m/h0h24m20s
Km Temps Vitesse Pause 1 02'48" 21.4 km/h 2 03'56" 15.3 km/h 3 03'21" 17.9 km/h 4 06'29" 9.3 km/h 5 04'47" 12.6 km/h 6 03'36" 16.7 km/h 7 04'42" 12.8 km/h 8 02'28" 24.4 km/h 9 01'54" 31.7 km/h 10 01'54" 31.6 km/h 11 01'34" 38.4 km/h 12 02'00" 30.1 km/h 13 01'38" 36.6 km/h 14 03'32" 17 km/h 15 05'02" 11.9 km/h 16 05'31" 10.9 km/h 17 05'33" 10.8 km/h 18 05'48" 10.3 km/h 19 05'15" 11.4 km/h 20 04'06" 14.6 km/h 21 05'11" 11.6 km/h 22 01'18" 46.2 km/h 23 02'31" 23.8 km/h 24 01'21" 44.2 km/h 25 01'16" 47.2 km/h 26 01'09" 52 km/h 27 01'21" 44.3 km/h 28 01'11" 50.4 km/h 29 01'05" 55.6 km/h 30 01'17" 46.7 km/h 31 01'26" 41.6 km/h 32 01'26" 41.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 178 Watts1h36m34s
987 Cal613 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:52 50 - 99 w 00:01:47 100 - 149 w 00:02:14 150 - 199 w 00:07:43 200 - 249 w 00:44:47 250 - 299 w 00:18:14 300 - 349 w 00:00:35 Zones de puissance 00:07:20 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:31 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:29:32 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:15:56 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:53 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 304 watts (-393 watts par rapport au max théorique) 1m 297 watts (-226 watts par rapport au max théorique) 2m 287 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 5m 273 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 10m 257 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 20m 248 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 40m 216 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 1h 211 watts (-54 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 149 fois, téléchargé 8 fois
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