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MJC Palaiseau VTT : Boucle vers Les Essarts-le-RoiVTT

Palaiseau / St Rémy / Méridon / Breteuil / Senlisse / Les Vaux de Cernay / Auffargis / Yvette / Lévis-Saint-Nom / Saint-Forget / Chevreuse / Palaiseau
Actions
80 km
+777 m/-776 m
05:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

80.2 km
6509 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
777 m
776 m
185 m
49 m
115 m

Date et durée

17 juillet 2021
13:19
17 juillet 2021
19:45
06:25:55
05:42:37
00:43:18

Vitesse et denivelés horaires

14 km/h
Détail »

49.9 km/h
au km 59.8

410 m/h
1h03m46s

-839 m/h
0h28m30s

Fréquence cardiaque

91 bpm
173 bpm

140 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:43:54FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures03:19:13FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:16:48FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:37FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:24FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
5h42m37s

1477 Cal
259 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:49:5050 - 99 w01:30:19100 - 149 w01:25:10150 - 199 w00:30:27200 - 249 w00:07:04250 - 299 w00:00:18

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s243 watts1m238 watts2m210 watts5m178 watts10m154 watts20m135 watts40m124 watts1h120 watts

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2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse 2315OT - Palaiseau / Arpajon / Forêt de Verrieres