Actions 3D 26.9 km
+956 m/-914 m
01:11
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Longueur et nombre de points 26.94 km
3686 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
956 m
914 m
1312 m
356 m
860 m
Date et durée 17 août 2020
17 août 2020
01:13:37
01:11:35
00:02:02
Vitesses et denivelés horaires 22.6 km/hDétail »
70.9 km/hau km 20.7
1056 m/h0h53m12s
-3614 m/h0h14m55s
km Temps Vitesse Pause 1 04'27" 13.5 km/h 2 04'14" 14.2 km/h 3 04'46" 12.6 km/h 4 04'49" 12.4 km/h 5 04'34" 13.1 km/h 6 03'06" 19.3 km/h 7 04'34" 13.2 km/h 8 03'15" 18.4 km/h 9 03'27" 17.4 km/h 10 04'08" 14.5 km/h 11 03'57" 15.2 km/h 12 03'54" 15.4 km/h 13 03'57" 15.2 km/h 14 02'38" 22.7 km/h 02'02" 15 01'13" 49.5 km/h 16 01'12" 49.9 km/h 17 01'11" 51 km/h 18 01'09" 52.1 km/h 19 01'07" 53.6 km/h 20 01'12" 49.7 km/h 21 00'59" 61.3 km/h 22 01'04" 56.5 km/h 23 01'12" 50.1 km/h 24 01'00" 59.8 km/h 25 01'13" 49.4 km/h 26 01'28" 40.8 km/h
Fréquence cardiaque 34 bpm
143 bpm
87 bpm30% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:10:43 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:02:16 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 236 Watts1h11m35s
969 Cal813 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:53 50 - 99 w 00:01:28 100 - 149 w 00:00:55 150 - 199 w 00:01:24 200 - 249 w 00:08:43 250 - 299 w 00:44:52 300 - 349 w 00:04:15 + 350 w 00:02:03
Zones de puissance 00:03:45 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:41 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:57 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:37:00 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:11:32 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:50 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:48 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 557 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 1m 477 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 2m 411 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 5m 340 watts (-21 watts par rapport au max théorique) 10m 288 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 20m 279 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 40m 269 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 1h 254 watts (-11 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 214 fois et téléchargée 21 fois depuis le 17.08.20 19:45
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