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Chauve programme pistes noiresVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2021/01/16/chauve-programme-pistes-noires/
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26 km
+1512 m/-1515 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

26.32 km
1872 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1512 m
1515 m
848 m
391 m
613 m

Date et durée

16 janvier 2021
10:10
16 janvier 2021
14:19
04:09:20
03:41:37
00:27:43

Vitesses et denivelés horaires

7.1 km/h
Détail »

21.8 km/h
au km 16

648 m/h
2h10m52s

-1047 m/h
1h20m53s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

109 Watts
3h41m37s

1393 Cal
377 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:3350 - 99 w00:06:52100 - 149 w00:14:14150 - 199 w01:29:41200 - 249 w00:25:46250 - 299 w00:00:47

Zones de puissance

01:28:05Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:51:01Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:47Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s268 watts (-521 watts par rapport au max théorique)1m247 watts (-345 watts par rapport au max théorique)2m233 watts (-254 watts par rapport au max théorique)5m223 watts (-185 watts par rapport au max théorique)10m219 watts (-147 watts par rapport au max théorique)20m212 watts (-124 watts par rapport au max théorique)40m200 watts (-115 watts par rapport au max théorique)1h194 watts (-106 watts par rapport au max théorique)

Plus

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