LAST MAN RIDING 9 boucles à faire plutôt un samedi car la circulation est intense de LOUVOIS au CRAON de LUDES cette boucle peut paraitre facile mais au fil des passages elle commence à peser et les ascensions sont moins faciles
Actions 226 km
+3268 m/-3269 m
10:00
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Longueur et nombre de points 225.52 km
36016 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3267 m
3270 m
290 m
81 m
184 m
Date et durée 13 mai 2022 06:45
13 mai 2022 17:10
10:24:59
09:52:57
00:32:02
Vitesses et denivelés horaires 22.8 km/hDétail »
56.2 km/hau km 193.5
695 m/h3h37m25s
-1792 m/h1h20m15s
km Temps Vitesse Pause 1 03'22" 17.8 km/h 2 02'58" 20.3 km/h 3 02'41" 22.4 km/h 4 02'04" 29.1 km/h 5 03'09" 19.1 km/h 6 02'35" 23.3 km/h 7 02'43" 22.1 km/h 8 02'54" 20.7 km/h 9 03'32" 17 km/h 10 02'16" 26.5 km/h 11 01'55" 31.4 km/h 12 03'26" 17.5 km/h 13 02'42" 22.3 km/h 14 02'23" 25.1 km/h 15 01'59" 30.1 km/h 16 03'05" 19.4 km/h 17 02'28" 24.2 km/h 18 02'17" 26.3 km/h 19 03'27" 17.4 km/h 20 02'26" 24.7 km/h 21 03'57" 15.2 km/h 22 01'48" 33.4 km/h 23 05'02" 11.9 km/h 24 04'06" 14.6 km/h 25 01'51" 32.5 km/h 26 01'24" 42.7 km/h 27 01'21" 44.5 km/h 28 01'22" 43.7 km/h 29 01'33" 38.5 km/h 30 01'53" 32 km/h 31 02'43" 22 km/h 32 02'47" 21.5 km/h 33 02'38" 22.7 km/h 34 03'01" 19.9 km/h 35 03'21" 17.9 km/h 36 02'05" 28.8 km/h 37 01'26" 41.7 km/h 38 02'17" 26.2 km/h 39 02'14" 26.9 km/h 40 03'30" 17.2 km/h 41 02'22" 25.4 km/h 42 03'52" 15.5 km/h 43 01'42" 35.2 km/h 44 05'15" 11.4 km/h 45 03'51" 15.6 km/h 46 01'51" 32.4 km/h 47 01'43" 35 km/h 02'33" 48 01'22" 43.9 km/h 49 01'23" 43.6 km/h 50 01'42" 35.3 km/h 51 02'07" 28.4 km/h 52 02'56" 20.5 km/h 53 03'05" 19.5 km/h 54 02'46" 21.7 km/h 55 03'01" 19.9 km/h 56 03'34" 16.8 km/h 57 02'04" 29.1 km/h 58 01'23" 43.2 km/h 59 02'26" 24.6 km/h 60 02'15" 26.6 km/h 61 03'30" 17.2 km/h 62 02'19" 26 km/h 63 03'59" 15.1 km/h 64 01'57" 30.8 km/h 65 05'24" 11.1 km/h 66 03'37" 16.6 km/h 67 01'50" 32.8 km/h 68 01'25" 42.4 km/h 69 01'23" 43.2 km/h 70 01'26" 41.8 km/h 71 01'43" 34.9 km/h 72 02'16" 26.5 km/h 73 02'52" 20.9 km/h 74 03'06" 19.3 km/h 75 02'50" 21.2 km/h 76 03'14" 18.5 km/h 77 03'23" 17.8 km/h 78 01'53" 31.9 km/h 79 01'23" 43.4 km/h 80 02'29" 24.2 km/h 81 02'37" 23 km/h 04'41" 82 03'14" 18.6 km/h 83 02'13" 27.1 km/h 84 03'52" 15.5 km/h 85 01'59" 30.4 km/h 86 05'43" 10.5 km/h 87 03'15" 18.4 km/h 88 01'44" 34.8 km/h 89 01'19" 45.7 km/h 90 01'19" 45.7 km/h 91 01'20" 45.1 km/h 92 01'41" 35.7 km/h 93 02'35" 23.3 km/h 94 02'30" 23.9 km/h 95 02'53" 20.9 km/h 96 02'39" 22.7 km/h 97 03'15" 18.5 km/h 98 03'20" 18 km/h 99 01'40" 35.9 km/h 100 01'19" 45.6 km/h 101 02'15" 26.6 km/h 102 02'28" 24.4 km/h 103 03'15" 18.5 km/h 104 02'04" 28.9 km/h 105 03'49" 15.7 km/h 106 02'08" 28.1 km/h 107 06'01" 10 km/h 108 02'44" 22 km/h 109 01'40" 35.9 km/h 110 01'18" 46.2 km/h 111 01'22" 43.7 km/h 112 01'21" 44.6 km/h 113 01'37" 37 km/h 114 03'21" 17.9 km/h 15'20" 115 02'44" 22 km/h 116 02'57" 20.3 km/h 117 02'42" 22.2 km/h 118 03'07" 19.3 km/h 119 03'24" 17.7 km/h 120 01'58" 30.5 km/h 121 01'19" 45.7 km/h 122 02'13" 27 km/h 123 02'11" 27.5 km/h 124 03'29" 17.2 km/h 125 02'16" 26.4 km/h 126 03'55" 15.3 km/h 127 01'51" 32.3 km/h 128 05'43" 10.5 km/h 129 03'41" 16.3 km/h 130 01'54" 31.6 km/h 131 01'21" 44.7 km/h 132 01'16" 47.1 km/h 133 01'17" 46.9 km/h 134 01'37" 37 km/h 135 02'57" 20.4 km/h 136 02'43" 22.1 km/h 137 02'58" 20.2 km/h 138 02'32" 23.6 km/h 139 03'05" 19.4 km/h 140 03'18" 18.2 km/h 141 01'53" 32 km/h 142 01'21" 44.4 km/h 143 02'18" 26.1 km/h 144 02'23" 25.2 km/h 145 03'26" 17.4 km/h 146 02'13" 27 km/h 147 03'58" 15.1 km/h 148 02'11" 27.4 km/h 149 05'50" 10.3 km/h 150 03'23" 17.7 km/h 151 01'58" 30.6 km/h 01'35" 152 01'26" 41.7 km/h 153 01'19" 45.4 km/h 154 01'25" 42.5 km/h 155 01'38" 36.7 km/h 156 02'20" 25.6 km/h 157 02'39" 22.6 km/h 158 03'03" 19.7 km/h 159 02'39" 22.7 km/h 160 03'12" 18.8 km/h 161 03'22" 17.8 km/h 162 01'45" 34.1 km/h 163 01'24" 42.7 km/h 164 02'31" 23.9 km/h 165 02'36" 23.1 km/h 166 03'31" 17 km/h 167 02'04" 29.1 km/h 168 03'51" 15.6 km/h 169 02'17" 26.4 km/h 170 06'08" 9.8 km/h 171 02'51" 21.1 km/h 172 02'02" 29.5 km/h 173 01'16" 47.5 km/h 174 01'18" 46 km/h 175 01'26" 41.8 km/h 176 01'42" 35.1 km/h 177 02'41" 22.4 km/h 178 02'22" 25.4 km/h 179 03'02" 19.8 km/h 180 02'48" 21.4 km/h 181 03'22" 17.8 km/h 01'59" 182 03'25" 17.6 km/h 183 01'26" 41.9 km/h 184 01'25" 42.5 km/h 185 03'28" 17.3 km/h 186 02'37" 22.9 km/h 187 03'33" 16.9 km/h 188 01'58" 30.5 km/h 189 03'44" 16.1 km/h 190 04'03" 14.8 km/h 191 06'08" 9.8 km/h 192 02'28" 24.3 km/h 193 01'49" 33 km/h 194 01'15" 48.3 km/h 195 01'21" 44.3 km/h 196 01'22" 43.7 km/h 197 01'44" 34.5 km/h 198 03'13" 18.6 km/h 05'54" 199 02'41" 22.4 km/h 200 03'03" 19.7 km/h 201 02'49" 21.3 km/h 202 03'23" 17.8 km/h 203 03'31" 17 km/h 204 01'38" 36.9 km/h 205 01'48" 33.3 km/h 206 02'17" 26.2 km/h 207 03'13" 18.6 km/h 208 02'59" 20.1 km/h 209 03'28" 17.3 km/h 210 03'28" 17.3 km/h 211 01'42" 35.4 km/h 212 02'09" 27.8 km/h 213 01'42" 35.2 km/h 214 03'17" 18.3 km/h 215 02'05" 28.9 km/h 216 02'30" 23.9 km/h 217 01'50" 32.7 km/h 218 02'00" 29.9 km/h 219 04'22" 13.8 km/h 220 02'16" 26.5 km/h 221 04'07" 14.6 km/h 222 03'56" 15.3 km/h 223 03'11" 18.8 km/h 224 03'54" 15.4 km/h 225 06'06" 9.8 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
132 bpm
110 bpm42% FCr
Zones de fréquence cardiaque 10:24:45 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 157 Watts9h52m57s
5361 Cal542 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:22:02 50 - 99 w 00:42:11 100 - 149 w 01:25:26 150 - 199 w 03:36:51 200 - 249 w 02:48:09 250 - 299 w 00:10:11 300 - 349 w 00:01:24
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 307 watts 1m 298 watts 2m 298 watts 5m 256 watts 10m 250 watts 20m 231 watts 40m 208 watts 1h 199 watts
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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