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Last Man Riding sur le tracé 9 toursCyclotourisme

LAST MAN RIDING 9 boucles à faire plutôt un samedi car la circulation est intense de LOUVOIS au CRAON de LUDES cette boucle peut paraitre facile mais au fil des passages elle commence à peser et les ascensions sont moins faciles
Actions
226 km
+3268 m/-3269 m
10:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

225.52 km
36016 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3267 m
3270 m
290 m
81 m
184 m

Date et durée

13 mai 2022
06:45
13 mai 2022
17:10
10:24:59
09:52:57
00:32:02

Vitesses et denivelés horaires

22.8 km/h
Détail »

56.2 km/h
au km 193.5

695 m/h
3h37m25s

-1792 m/h
1h20m15s

Fréquence cardiaque

72 bpm
132 bpm

110 bpm
42% FCr

Zones de fréquence cardiaque

10:24:45FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

157 Watts
9h52m57s

5361 Cal
542 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:0250 - 99 w00:42:11100 - 149 w01:25:26150 - 199 w03:36:51200 - 249 w02:48:09250 - 299 w00:10:11300 - 349 w00:01:24

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s307 watts1m298 watts2m298 watts5m256 watts10m250 watts20m231 watts40m208 watts1h199 watts

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540868239 [Légende]
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