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Défit des Birettes de Sury-ès-boisVTT

Randonnée très vallonnée dans le Sancerrois
Actions
42 km
+501 m/-518 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Détails

les circuits d'aujourd'hui étaient de 23 à 80 km
il y avait aussi des circuits pédestres

Circuits roulants et secs avec des points de vues panoramiques sublimes

Commentaires

Par douby45 le 07.10.18 20:47
Slt,le 58km était sympa aussi avec quelques singles et du dénivelé plus sur la fin, en plus les ravitaillements étaient généreux et la soupe paysanne à l'arrivée était excellente.. le défi des birettes est à conseiller. Bien sportivement.le team opo Vannois.

Longueur et nombre de points

41.53 km
2418 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
500 m
518 m
338 m
175 m
235 m

Date et durée

07 octobre 2018
08:00
07 octobre 2018
10:43
02:43:31
02:16:52
00:26:39

Vitesse et denivelés horaires

18.2 km/h
Détail »

44.7 km/h
au km 41.1

595 m/h
0h35m49s

-1236 m/h
0h16m51s

Fréquence cardiaque

102 bpm
184 bpm

158 bpm
82% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:24:19FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:15:54FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:42:10FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:44:46FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:35:55FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

110 Watts
2h16m52s

863 Cal
378 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:00:0550 - 99 w00:24:45100 - 149 w00:33:56150 - 199 w00:30:56200 - 249 w00:11:17250 - 299 w00:02:17300 - 349 w00:00:11

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s278 watts1m270 watts2m240 watts5m198 watts10m167 watts20m155 watts40m129 watts1h125 watts

Plus

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