Enchaînement de plusieurs parcours de moyenne difficulté pour créer une boucle longue distance au départ de Gaillon (Saint Aubin) vers la vallée de l’Eure.
Actions 3D 83.8 km
+1418 m/-1402 m
05:02
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Longueur et nombre de points 83.76 km
13217 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1417 m
1403 m
168 m
27 m
113 m
Date et durée 20 avril 2023 08:24
20 avril 2023 13:46
05:21:31
05:02:16
00:19:15
Vitesses et denivelés horaires 16.6 km/hDétail »
51 km/hau km 23.6
609 m/h1h47m54s
-1553 m/h0h42m48s
km Temps Vitesse Pause 1 03'14" 18.6 km/h 2 02'50" 21.2 km/h 3 02'57" 20.4 km/h 4 03'22" 17.8 km/h 5 04'38" 13 km/h 6 06'35" 9.1 km/h 7 03'28" 17.3 km/h 8 03'11" 18.9 km/h 9 02'34" 23.3 km/h 10 02'58" 20.3 km/h 11 02'57" 20.4 km/h 12 02'11" 27.4 km/h 13 02'33" 23.5 km/h 14 02'38" 22.8 km/h 15 02'24" 25 km/h 16 02'14" 26.9 km/h 17 06'10" 9.7 km/h 18 02'38" 22.8 km/h 19 04'17" 14 km/h 03'56" 20 03'11" 18.8 km/h 21 02'24" 24.9 km/h 22 05'17" 11.4 km/h 23 03'44" 16 km/h 24 01'42" 35.3 km/h 25 03'46" 15.9 km/h 26 05'14" 11.5 km/h 27 02'29" 24.2 km/h 28 04'30" 13.4 km/h 29 04'32" 13.2 km/h 30 03'10" 18.9 km/h 31 02'01" 29.8 km/h 32 02'17" 26.2 km/h 33 04'57" 12.1 km/h 34 06'17" 9.6 km/h 35 04'31" 13.3 km/h 36 02'39" 22.7 km/h 37 02'30" 24 km/h 38 03'26" 17.5 km/h 39 07'18" 8.2 km/h 01'40" 40 03'03" 19.6 km/h 41 02'45" 21.8 km/h 42 02'50" 21.2 km/h 43 04'12" 14.3 km/h 44 03'12" 18.7 km/h 45 06'57" 8.6 km/h 46 02'28" 24.2 km/h 04'48" 47 04'46" 12.6 km/h 48 06'34" 9.1 km/h 49 02'51" 21 km/h 50 01'41" 35.6 km/h 51 02'18" 26.2 km/h 52 06'19" 9.5 km/h 53 04'52" 12.3 km/h 54 03'12" 18.7 km/h 55 04'11" 14.4 km/h 56 02'45" 21.8 km/h 57 03'03" 19.6 km/h 58 02'13" 27.1 km/h 59 03'42" 16.2 km/h 60 07'03" 8.5 km/h 61 02'32" 23.7 km/h 62 02'30" 24 km/h 05'40" 63 02'20" 25.7 km/h 64 02'24" 25.1 km/h 65 03'31" 17 km/h 66 04'57" 12.1 km/h 67 05'15" 11.4 km/h 68 03'53" 15.5 km/h 03'11" 69 03'02" 19.8 km/h 70 03'09" 19 km/h 71 02'53" 20.8 km/h 72 02'56" 20.5 km/h 73 04'14" 14.2 km/h 74 02'40" 22.4 km/h 75 03'27" 17.4 km/h 76 02'28" 24.4 km/h 77 02'48" 21.4 km/h 78 03'40" 16.4 km/h 79 04'26" 13.5 km/h 80 03'20" 18 km/h 81 04'51" 12.4 km/h 82 03'32" 17 km/h 83 02'47" 21.6 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
170 bpm
135 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:27:41 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:27:19 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:34 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:16 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 122 Watts5h02m16s
2117 Cal420 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:34 50 - 99 w 00:34:57 100 - 149 w 01:09:38 150 - 199 w 01:23:38 200 - 249 w 00:39:54 250 - 299 w 00:05:47 300 - 349 w 00:00:11
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 283 watts 1m 272 watts 2m 256 watts 5m 229 watts 10m 206 watts 20m 176 watts 40m 161 watts 1h 155 watts
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