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Binic-CAP-10km (Course à pied)

Beau footing, ou belle balade. Ce parcours pet se faire en marchant, comme en courant. A vous de choisir.
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10km
+154m/-187m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

9.81 km
1139 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
153 m
187 m
94 m
10 m
67 m

Date et durée

05 juin 2016
10:15
05 juin 2016
11:48
01h32m41s
1h21m51s
00h10m50s

Vitesse et denivelés horaires

7.2 km/h
Détail »

15.3 km/h
au km 4.1

363 m/h
0h15m03s

-651 m/h
0h12m58s

Fréquence cardiaque

103 bpm
178 bpm

139 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:31:21FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:47:35FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:15FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:03FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:34FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

77 Watts
1h21m51s

360 Cal
264 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:29:3650 - 99 w00:42:40100 - 149 w00:15:33150 - 199 w00:02:08200 - 249 w00:01:06

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s211 watts1m179 watts2m163 watts5m121 watts10m103 watts20m89 watts40m77 watts1h78 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Pordic · Les plus belles randonnées autour de Pordic
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