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6669158-Marathon la FortifiéeCourse à pied

6669158-Marathon la Fortifiée
Actions
42 km
+363 m/-363 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

42.2 km
209 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et sans lissage (corrigé car densité de points faible)
363 m
363 m
239 m
106 m
175 m

Date et durée

07 mars 2020
09:24
07 mars 2020
12:55
03:31:05

Vitesses et denivelés horaires

12 km/h
Détail »

12.3 km/h
au km 8

534 m/h
0h19m46s

-585 m/h
0h25m20s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

157 Watts
3h31m05s

1906 Cal
542 Cal/h

Intervalles de puissance

100 - 149 w01:58:24150 - 199 w01:08:11200 - 249 w00:13:01250 - 299 w00:06:19300 - 349 w00:04:20+ 350 w00:00:16

Zones de puissance

03:11:16Z10-209 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:14:10Z2210-284 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:53Z3285-314 wTempo (1 à 2 heures)00:02:56Z4315-355 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:16Z5356-418 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s363 watts (-518 watts par rapport au max théorique)1m350 watts (-310 watts par rapport au max théorique)2m316 watts (-227 watts par rapport au max théorique)5m220 watts (-236 watts par rapport au max théorique)10m195 watts (-214 watts par rapport au max théorique)20m185 watts (-190 watts par rapport au max théorique)40m176 watts (-176 watts par rapport au max théorique)1h172 watts (-163 watts par rapport au max théorique)

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