6669158-Marathon la Fortifiée
Actions 3D 42.2 km
+363 m/-363 m
03:31
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Longueur et nombre de points 42.2 km
209 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et sans lissage (corrigé car densité de points faible)
363 m
363 m
239 m
106 m
175 m
Date et durée 07 mars 2020
07 mars 2020
03:31:05
Vitesses et denivelés horaires 12 km/hDétail »
12.3 km/hau km 8
534 m/h0h19m46s
-585 m/h0h25m20s
km Temps Vitesse Pause 1 05'00" 12 km/h 2 05'00" 12 km/h 3 04'59" 12 km/h 4 05'00" 12 km/h 5 05'00" 12 km/h 6 05'00" 12 km/h 7 05'01" 12 km/h 8 04'59" 12 km/h 9 05'00" 12 km/h 10 05'01" 12 km/h 11 05'00" 12 km/h 12 05'00" 12 km/h 13 05'01" 12 km/h 14 05'00" 12 km/h 15 05'00" 12 km/h 16 05'00" 12 km/h 17 05'00" 12 km/h 18 05'01" 12 km/h 19 05'01" 12 km/h 20 05'00" 12 km/h 21 05'00" 12 km/h 22 05'01" 12 km/h 23 05'00" 12 km/h 24 04'58" 12.1 km/h 25 05'01" 12 km/h 26 04'59" 12 km/h 27 05'00" 12 km/h 28 05'00" 12 km/h 29 05'01" 12 km/h 30 05'00" 12 km/h 31 05'00" 12 km/h 32 05'00" 12 km/h 33 05'00" 12 km/h 34 04'59" 12 km/h 35 05'01" 12 km/h 36 05'00" 12 km/h 37 05'00" 12 km/h 38 04'59" 12 km/h 39 05'00" 12 km/h 40 05'00" 12 km/h 41 05'00" 12 km/h 42 05'00" 12 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 157 Watts3h31m05s
1906 Cal542 Cal/h
Intervalles de puissance 100 - 149 w 01:58:24 150 - 199 w 01:08:11 200 - 249 w 00:13:01 250 - 299 w 00:06:19 300 - 349 w 00:04:20 + 350 w 00:00:16
Zones de puissance 03:11:16 Z1 0-209 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:14:10 Z2 210-284 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:53 Z3 285-314 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:56 Z4 315-355 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:16 Z5 356-418 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 363 watts (-518 watts par rapport au max théorique) 1m 350 watts (-310 watts par rapport au max théorique) 2m 316 watts (-227 watts par rapport au max théorique) 5m 220 watts (-236 watts par rapport au max théorique) 10m 195 watts (-214 watts par rapport au max théorique) 20m 185 watts (-190 watts par rapport au max théorique) 40m 176 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 1h 172 watts (-163 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 203 fois et téléchargée 13 fois depuis le 07.04.20 15:25
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