Par la voie sur berge
Actions 3D 23 km
+47 m/-43 m
01:18
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Longueur et nombre de points 23.02 km
5028 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
47 m
44 m
214 m
184 m
191 m
Date et durée 10 juin 2022
10 juin 2022
01:23:47
01:18:39
00:05:08
Vitesses et denivelés horaires 17.6 km/hDétail »
30 km/hau km 0.3
477 m/h0h02m59s
-1229 m/h0h00m29s
km Temps Vitesse Pause 1 03'21" 17.9 km/h 2 03'32" 17 km/h 3 03'48" 15.8 km/h 4 03'19" 18.1 km/h 5 03'47" 15.9 km/h 6 03'05" 19.5 km/h 7 03'07" 19.3 km/h 8 03'10" 18.9 km/h 9 03'02" 19.8 km/h 10 03'17" 18.3 km/h 03'00" 11 03'06" 19.4 km/h 12 03'05" 19.4 km/h 13 03'24" 17.6 km/h 14 03'18" 18.2 km/h 02'08" 15 03'14" 18.6 km/h 16 03'28" 17.3 km/h 17 03'03" 19.7 km/h 18 04'11" 14.3 km/h 19 04'30" 13.3 km/h 20 02'31" 23.8 km/h 21 03'18" 18.2 km/h 22 03'44" 16.1 km/h 23 03'38" 16.5 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
103 bpm
85 bpm34% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:23:29 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 85 Watts1h18m39s
385 Cal293 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:45 50 - 99 w 00:36:31 100 - 149 w 00:24:55 150 - 199 w 00:02:43 200 - 249 w 00:00:15
Zones de puissance 00:58:47 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:43 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:56 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:28 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:15 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 192 watts (-302 watts par rapport au max théorique) 1m 189 watts (-181 watts par rapport au max théorique) 2m 151 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 5m 124 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 10m 103 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 20m 99 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 40m 95 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 1h 93 watts (-95 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 278 fois et téléchargée 27 fois depuis le 10.06.22 20:59
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