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Chevalon de vorepppe pont de st Quentin VTT

Par la voie sur berge
Actions
23 km
+47 m/-43 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

23.02 km
5028 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
47 m
44 m
214 m
184 m
191 m

Date et durée

10 juin 2022
18:39
10 juin 2022
20:03
01:23:47
01:18:39
00:05:08

Vitesses et denivelés horaires

17.6 km/h
Détail »

30 km/h
au km 0.3

477 m/h
0h02m59s

-1229 m/h
0h00m29s

Fréquence cardiaque

70 bpm
103 bpm

85 bpm
34% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:23:29FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

85 Watts
1h18m39s

385 Cal
293 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:4550 - 99 w00:36:31100 - 149 w00:24:55150 - 199 w00:02:43200 - 249 w00:00:15

Zones de puissance

00:58:47Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:11:43Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:56Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:00:28Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:15Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s192 watts (-302 watts par rapport au max théorique)1m189 watts (-181 watts par rapport au max théorique)2m151 watts (-154 watts par rapport au max théorique)5m124 watts (-131 watts par rapport au max théorique)10m103 watts (-126 watts par rapport au max théorique)20m99 watts (-111 watts par rapport au max théorique)40m95 watts (-102 watts par rapport au max théorique)1h93 watts (-95 watts par rapport au max théorique)

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