St Bémotivé - col de Marcieu - Mians - col de Marocaz - Cruet - Coise - col de la Cochette - Allevard - Col Barioz - Tacin - St Bépuisé
Actions 122 km
+3144 m/-3144 m
06:00
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Longueur et nombre de points 121.63 km
18504 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3143 m
3145 m
1078 m
235 m
592 m
Date et durée 29 avril 2018
29 avril 2018
06:07:52
06:02:03
00:05:49
Vitesses et denivelés horaires 20.2 km/hDétail »
71.3 km/hau km 5.7
873 m/h3h18m01s
-2994 m/h0h59m28s
km Temps Vitesse Pause 1 04'39" 12.9 km/h 2 03'42" 16.2 km/h 3 02'32" 23.7 km/h 4 03'10" 19 km/h 5 01'13" 49.3 km/h 6 00'58" 61.9 km/h 7 01'51" 32.5 km/h 8 01'34" 38.5 km/h 9 01'20" 45 km/h 10 01'28" 40.7 km/h 11 01'53" 31.8 km/h 12 04'50" 12.4 km/h 13 04'06" 14.6 km/h 14 02'59" 20.1 km/h 15 01'53" 31.8 km/h 16 02'12" 27.3 km/h 17 02'15" 26.7 km/h 18 01'10" 51.5 km/h 19 01'31" 39.4 km/h 20 01'38" 36.8 km/h 21 01'22" 43.8 km/h 22 01'18" 46 km/h 23 01'10" 51.8 km/h 24 01'03" 57.4 km/h 25 01'11" 50.8 km/h 26 02'01" 29.6 km/h 27 01'41" 35.6 km/h 28 01'48" 33.3 km/h 29 02'08" 28.2 km/h 30 02'16" 26.4 km/h 31 02'55" 20.5 km/h 32 02'03" 29.3 km/h 33 02'23" 25.2 km/h 34 02'27" 24.5 km/h 35 05'02" 11.9 km/h 36 03'33" 16.9 km/h 37 04'40" 12.9 km/h 38 04'46" 12.6 km/h 39 04'20" 13.9 km/h 40 04'52" 12.3 km/h 41 04'34" 13.1 km/h 42 03'07" 19.2 km/h 43 02'27" 24.4 km/h 44 02'29" 24.2 km/h 45 03'24" 17.7 km/h 46 04'29" 13.4 km/h 47 03'30" 17.1 km/h 48 03'14" 18.6 km/h 49 01'05" 55 km/h 50 01'28" 41.1 km/h 51 01'29" 40.3 km/h 52 01'31" 39.5 km/h 53 01'23" 43.5 km/h 54 01'18" 46.3 km/h 55 01'41" 35.6 km/h 56 02'34" 23.4 km/h 57 01'53" 31.9 km/h 58 01'48" 33.4 km/h 59 03'02" 19.8 km/h 60 01'47" 33.5 km/h 61 02'33" 23.5 km/h 62 02'14" 26.9 km/h 63 03'43" 16.1 km/h 64 01'57" 30.8 km/h 65 01'29" 40.4 km/h 66 02'28" 24.4 km/h 67 04'47" 12.5 km/h 68 04'40" 12.9 km/h 69 04'41" 12.8 km/h 70 05'06" 11.8 km/h 71 03'47" 15.9 km/h 72 01'17" 46.7 km/h 73 01'25" 42.2 km/h 74 02'41" 22.3 km/h 75 02'15" 26.7 km/h 76 02'22" 25.4 km/h 77 02'35" 23.3 km/h 78 02'39" 22.7 km/h 79 02'28" 24.4 km/h 80 02'24" 25 km/h 81 02'41" 22.3 km/h 82 02'20" 25.7 km/h 83 02'09" 27.9 km/h 84 02'53" 20.8 km/h 85 02'51" 21 km/h 86 03'04" 19.5 km/h 87 02'59" 20.1 km/h 88 03'37" 16.6 km/h 89 03'41" 16.3 km/h 90 02'38" 22.9 km/h 91 02'14" 26.8 km/h 92 04'04" 14.7 km/h 93 05'40" 10.6 km/h 94 05'11" 11.6 km/h 95 06'15" 9.6 km/h 96 05'18" 11.3 km/h 97 04'27" 13.5 km/h 98 06'15" 9.6 km/h 99 05'41" 10.5 km/h 100 05'35" 10.7 km/h 101 01'15" 47.8 km/h 102 01'13" 49.1 km/h 103 01'15" 47.9 km/h 104 01'18" 46.2 km/h 105 01'00" 59.7 km/h 106 01'33" 38.6 km/h 107 01'29" 40.2 km/h 108 01'07" 53.4 km/h 109 01'06" 54.6 km/h 110 01'13" 49.2 km/h 111 01'15" 48.2 km/h 112 01'40" 35.9 km/h 113 01'58" 30.6 km/h 114 02'32" 23.6 km/h 115 04'56" 12.2 km/h 116 07'07" 8.4 km/h 117 06'54" 8.7 km/h 118 08'24" 7.1 km/h 119 08'08" 7.4 km/h 120 08'22" 7.2 km/h 04'13" 121 07'59" 7.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 184 Watts6h02m03s
3823 Cal634 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:30 50 - 99 w 00:21:15 100 - 149 w 00:40:28 150 - 199 w 01:11:46 200 - 249 w 00:58:46 250 - 299 w 00:51:56 300 - 349 w 00:27:20 + 350 w 00:25:26
Zones de puissance 01:01:33 Z1 0-140 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:08:46 Z2 141-191 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:29:37 Z3 192-211 w Tempo (1 à 2 heures) 00:28:25 Z4 212-238 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:51:24 Z5 239-281 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:56:56 Z6 282-405 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:09:46 Z7 405+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 677 watts (+85 watts par rapport au max théorique) 1m 637 watts (+194 watts par rapport au max théorique) 2m 464 watts (+100 watts par rapport au max théorique) 5m 353 watts (+47 watts par rapport au max théorique) 10m 295 watts (+21 watts par rapport au max théorique) 20m 268 watts (+16 watts par rapport au max théorique) 40m 254 watts (+17 watts par rapport au max théorique) 1h 240 watts (+15 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 439 fois et téléchargée 13 fois depuis le 07.04.20 15:25
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