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Admin le 30.09.2020

Grenoble 3 MassifsCyclotourisme

Ça n'avait pas été dur comme ça depuis longtemps. Le vent dans de face dans les gorges d'engins m'a tué, Proveysieux à l'agonie...
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3D
118 km
+2451 m/-2358 m
04:51

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

118.48 km
15774 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2451 m
2358 m
1160 m
210 m
564 m

Date et durée

30 septembre 2020
12:56
30 septembre 2020
17:48
04:52:25
04:51:00
00:01:25

Vitesses et denivelés horaires

24.4 km/h
Détail »

61.7 km/h
au km 38.4

979 m/h
2h21m06s

-2570 m/h
0h48m43s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

204 Watts
4h51m00s

3415 Cal
704 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:1450 - 99 w00:11:45100 - 149 w00:18:26150 - 199 w00:26:01200 - 249 w01:30:25250 - 299 w01:29:45300 - 349 w00:16:29+ 350 w00:03:14

Zones de puissance

00:42:13Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:01:08Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:49:30Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)01:03:23Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:41:11Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:53Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s505 watts (-192 watts par rapport au max théorique)1m392 watts (-131 watts par rapport au max théorique)2m357 watts (-72 watts par rapport au max théorique)5m323 watts (-38 watts par rapport au max théorique)10m311 watts (-13 watts par rapport au max théorique)20m302 watts (+6 watts par rapport au max théorique)40m291 watts (+13 watts par rapport au max théorique)1h285 watts (+20 watts par rapport au max théorique)

Plus

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321553164 [Légende]
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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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