Ça n'avait pas été dur comme ça depuis longtemps. Le vent dans de face dans les gorges d'engins m'a tué, Proveysieux à l'agonie...
Actions 118 km
+2451 m/-2358 m
04:45
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Longueur et nombre de points 118.48 km
15774 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2451 m
2358 m
1160 m
210 m
564 m
Date et durée 30 septembre 2020 12:56
30 septembre 2020 17:48
04:52:25
04:51:00
00:01:25
Vitesses et denivelés horaires 24.4 km/hDétail »
61.7 km/hau km 38.4
979 m/h2h21m06s
-2570 m/h0h48m43s
km Temps Vitesse Pause 1 01'45" 34.3 km/h 2 02'07" 28.3 km/h 3 02'25" 24.8 km/h 4 01'52" 32.2 km/h 5 01'58" 30.5 km/h 6 01'52" 32.2 km/h 7 01'52" 32.1 km/h 8 01'54" 31.5 km/h 9 02'06" 28.6 km/h 10 04'27" 13.5 km/h 11 04'43" 12.7 km/h 12 04'35" 13.1 km/h 13 03'11" 18.8 km/h 14 03'18" 18.2 km/h 15 02'56" 20.5 km/h 16 02'13" 27.2 km/h 17 02'16" 26.6 km/h 18 02'17" 26.2 km/h 19 03'53" 15.4 km/h 20 03'04" 19.5 km/h 21 01'17" 46.9 km/h 22 01'35" 38 km/h 23 01'30" 39.9 km/h 24 01'35" 37.8 km/h 25 01'21" 44.5 km/h 26 03'49" 15.7 km/h 27 04'27" 13.5 km/h 28 03'25" 17.6 km/h 29 01'52" 32 km/h 30 01'34" 38.2 km/h 31 01'20" 44.7 km/h 32 01'20" 45.3 km/h 33 02'06" 28.6 km/h 34 01'56" 31 km/h 35 02'04" 28.9 km/h 36 02'00" 30 km/h 37 01'40" 36 km/h 38 01'39" 36.5 km/h 39 01'05" 55.1 km/h 40 01'11" 50.5 km/h 41 01'58" 30.6 km/h 42 02'48" 21.5 km/h 43 03'06" 19.3 km/h 44 02'17" 26.3 km/h 45 02'21" 25.5 km/h 46 03'27" 17.4 km/h 47 03'55" 15.3 km/h 48 03'07" 19.3 km/h 49 03'38" 16.5 km/h 50 03'35" 16.8 km/h 51 03'16" 18.4 km/h 52 03'20" 18 km/h 53 03'59" 15.1 km/h 54 04'10" 14.4 km/h 55 03'56" 15.3 km/h 56 03'35" 16.7 km/h 57 03'55" 15.3 km/h 58 03'31" 17 km/h 59 03'18" 18.2 km/h 60 03'05" 19.5 km/h 61 01'42" 35.4 km/h 62 01'41" 35.5 km/h 63 01'20" 45.1 km/h 64 01'28" 41.1 km/h 65 01'44" 34.5 km/h 66 01'27" 41.3 km/h 67 01'19" 45.4 km/h 68 01'19" 45.4 km/h 69 01'28" 41.1 km/h 70 01'29" 40.4 km/h 71 01'16" 47.3 km/h 72 01'37" 37.1 km/h 73 01'26" 41.7 km/h 74 01'41" 35.7 km/h 75 01'33" 38.8 km/h 76 03'03" 19.6 km/h 77 01'13" 49.5 km/h 78 01'12" 50.1 km/h 79 01'09" 52.5 km/h 80 01'15" 47.8 km/h 81 01'11" 50.8 km/h 82 01'09" 52 km/h 83 01'15" 47.7 km/h 84 01'15" 48.3 km/h 85 01'16" 47.2 km/h 86 01'18" 45.9 km/h 87 01'11" 50.8 km/h 88 01'42" 35.3 km/h 89 03'24" 17.6 km/h 90 02'24" 25 km/h 91 01'58" 30.4 km/h 92 02'29" 24.1 km/h 93 01'56" 31.1 km/h 94 02'41" 22.4 km/h 95 02'27" 24.5 km/h 96 03'03" 19.6 km/h 01'25" 97 05'41" 10.6 km/h 98 05'55" 10.1 km/h 99 04'17" 14 km/h 100 04'53" 12.3 km/h 101 04'05" 14.7 km/h 102 02'42" 22.2 km/h 103 02'00" 30.1 km/h 104 01'34" 38.4 km/h 105 02'11" 27.5 km/h 106 01'55" 31.4 km/h 107 03'00" 20 km/h 108 04'58" 12.1 km/h 109 03'38" 16.5 km/h 110 04'56" 12.2 km/h 111 04'18" 13.9 km/h 112 03'28" 17.3 km/h 113 02'13" 27 km/h 114 02'00" 29.9 km/h 115 01'12" 50 km/h 116 01'09" 52.2 km/h 117 01'24" 43.1 km/h 118 01'23" 43.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 203 Watts4h51m00s
3395 Cal700 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:18 50 - 99 w 00:11:53 100 - 149 w 00:18:19 150 - 199 w 00:27:09 200 - 249 w 01:35:22 250 - 299 w 01:25:50 300 - 349 w 00:14:39 + 350 w 00:03:09
Zones de puissance 00:43:25 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:14:54 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:49:30 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 01:03:52 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:26:43 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:14 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 507 watts (-203 watts par rapport au max théorique) 1m 396 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 2m 358 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 5m 323 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 10m 311 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 20m 301 watts (-1 watts par rapport au max théorique) 40m 289 watts (+6 watts par rapport au max théorique) 1h 283 watts (+13 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 234 fois et téléchargée 5 fois depuis le 30.09.20 17:54
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