Ça n'avait pas été dur comme ça depuis longtemps. Le vent dans de face dans les gorges d'engins m'a tué, Proveysieux à l'agonie...
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Commentaires Longueur et nombre de points 119.58 km
15872 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2451 m
2440 m
1160 m
210 m
561 m
Date et durée 30 septembre 2020 12:55
30 septembre 2020 17:48
04:53:31
04:52:06
00:01:25
Vitesses et denivelés horaires 24.6 km/hDétail »
61.7 km/hau km 39.1
980 m/h2h20m39s
-2582 m/h0h50m14s
km Temps Vitesse Pause 1 01'43" 34.9 km/h 2 01'50" 32.8 km/h 3 02'34" 23.3 km/h 4 01'55" 31.3 km/h 5 01'51" 32.3 km/h 6 01'58" 30.4 km/h 7 01'53" 31.9 km/h 8 01'51" 32.4 km/h 9 01'53" 31.8 km/h 10 02'41" 22.4 km/h 11 04'51" 12.4 km/h 12 04'47" 12.5 km/h 13 03'46" 15.9 km/h 14 03'33" 16.9 km/h 15 03'07" 19.3 km/h 16 02'43" 22.1 km/h 17 02'10" 27.7 km/h 18 02'09" 27.8 km/h 19 02'53" 20.8 km/h 20 03'56" 15.3 km/h 21 02'12" 27.3 km/h 22 01'28" 41 km/h 23 01'27" 41.6 km/h 24 01'37" 37.1 km/h 25 01'29" 40.6 km/h 26 01'17" 46.6 km/h 27 05'14" 11.5 km/h 28 03'56" 15.3 km/h 29 02'51" 21.1 km/h 30 01'35" 37.9 km/h 31 01'37" 37 km/h 32 01'19" 45.4 km/h 33 01'26" 41.8 km/h 34 02'06" 28.5 km/h 35 02'03" 29.3 km/h 36 02'07" 28.4 km/h 37 01'50" 32.7 km/h 38 01'42" 35.2 km/h 39 01'24" 42.7 km/h 40 01'07" 53.5 km/h 41 01'21" 44.4 km/h 42 02'40" 22.5 km/h 43 02'10" 27.7 km/h 44 03'12" 18.8 km/h 45 02'13" 27.1 km/h 46 02'32" 23.6 km/h 47 03'55" 15.3 km/h 48 03'24" 17.6 km/h 49 03'37" 16.6 km/h 50 03'22" 17.8 km/h 51 03'44" 16.1 km/h 52 03'13" 18.7 km/h 53 03'32" 17 km/h 54 04'05" 14.7 km/h 55 04'07" 14.6 km/h 56 03'48" 15.8 km/h 57 03'41" 16.3 km/h 58 03'51" 15.6 km/h 59 03'28" 17.3 km/h 60 03'16" 18.4 km/h 61 02'28" 24.3 km/h 62 01'38" 36.6 km/h 63 01'33" 38.5 km/h 64 01'24" 42.9 km/h 65 01'35" 38 km/h 66 01'40" 35.9 km/h 67 01'23" 43.3 km/h 68 01'17" 46.6 km/h 69 01'23" 43.6 km/h 70 01'31" 39.6 km/h 71 01'22" 44.1 km/h 72 01'22" 44.1 km/h 73 01'33" 38.6 km/h 74 01'32" 39 km/h 75 01'40" 36.1 km/h 76 01'38" 36.8 km/h 77 02'54" 20.7 km/h 78 01'11" 51 km/h 79 01'11" 50.5 km/h 80 01'13" 49.2 km/h 81 01'14" 48.7 km/h 82 01'07" 53.6 km/h 83 01'10" 51.3 km/h 84 01'16" 47.6 km/h 85 01'16" 47.3 km/h 86 01'16" 47.7 km/h 87 01'17" 46.5 km/h 88 01'13" 49.1 km/h 89 02'57" 20.3 km/h 90 02'43" 22.1 km/h 91 02'04" 29 km/h 92 02'11" 27.5 km/h 93 02'15" 26.7 km/h 94 02'18" 26.1 km/h 95 02'25" 24.7 km/h 96 02'27" 24.6 km/h 97 04'14" 14.2 km/h 01'25" 98 05'49" 10.3 km/h 99 05'32" 10.8 km/h 100 04'08" 14.5 km/h 101 04'59" 12 km/h 102 03'53" 15.5 km/h 103 02'04" 28.9 km/h 104 01'43" 35 km/h 105 01'47" 33.6 km/h 106 02'14" 26.9 km/h 107 01'38" 36.6 km/h 108 04'27" 13.5 km/h 109 04'17" 14 km/h 110 03'28" 17.3 km/h 111 05'32" 10.8 km/h 112 03'50" 15.6 km/h 113 02'54" 20.6 km/h 114 02'28" 24.3 km/h 115 01'32" 39.3 km/h 116 01'10" 51.6 km/h 117 01'13" 49.3 km/h 118 01'26" 41.8 km/h 119 01'25" 42.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 202 Watts4h52m06s
3393 Cal697 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:18 50 - 99 w 00:11:50 100 - 149 w 00:18:18 150 - 199 w 00:27:08 200 - 249 w 01:35:22 250 - 299 w 01:25:49 300 - 349 w 00:14:39 + 350 w 00:03:08
Zones de puissance 00:41:12 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:55:37 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:48:40 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 01:06:24 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:44:00 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:39 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 394 watts (-290 watts par rapport au max théorique) 1m 381 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 2m 352 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 5m 321 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 10m 309 watts (-8 watts par rapport au max théorique) 20m 300 watts (+9 watts par rapport au max théorique) 40m 289 watts (+16 watts par rapport au max théorique) 1h 283 watts (+23 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 513 fois et téléchargée 47 fois depuis le 30.09.20 17:54
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Cartes IGN correspondantes