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serge.raidon le 18.06.2016

Sortie 18/06/16Course à pied

Sortie 18/06/16
Actions
12 km
+435 m/-437 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

12.5 km
1267 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
435 m
437 m
299 m
101 m
215 m

Date et durée

18 juin 2016
09:11
18 juin 2016
10:51
01:39:55
01:36:58
00:02:57

Vitesses et denivelés horaires

7.7 km/h
Détail »

13.2 km/h
au km 2.2

617 m/h
0h36m08s

-815 m/h
0h27m12s

Fréquence cardiaque

78 bpm
166 bpm

136 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:42:21FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:47:10FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:09FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:42.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

115 Watts
1h36m58s

639 Cal
396 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:0350 - 99 w00:34:18100 - 149 w00:28:01150 - 199 w00:15:02200 - 249 w00:06:25250 - 299 w00:01:55300 - 349 w00:00:42

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s316 watts1m316 watts2m283 watts5m234 watts10m170 watts20m146 watts40m141 watts1h129 watts

Plus

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5710955 [Légende]
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