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Actions 3D 21 km
+346 m/-339 m
01:48
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Longueur et nombre de points 21.02 km
1053 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
345 m
340 m
291 m
205 m
248 m
Date et durée 30 avril 2022
30 avril 2022
02:50:08
01:48:00
01:02:08
Vitesses et denivelés horaires 11.7 km/hDétail »
49 km/hau km 19.9
413 m/h0h35m19s
-742 m/h0h19m08s
km Temps Vitesse Pause 1 04'41" 12.8 km/h 2 03'44" 16.1 km/h 3 06'19" 9.5 km/h 4 03'46" 15.9 km/h 5 02'01" 29.9 km/h 6 02'45" 21.8 km/h 18'40" 7 04'29" 13.4 km/h 8 05'01" 12 km/h 11'34" 9 08'02" 7.5 km/h 10 11'08" 5.4 km/h 04'48" 11 07'45" 7.7 km/h 12 07'10" 8.4 km/h 13 06'03" 9.9 km/h 14 09'51" 6.1 km/h 27'06" 15 02'41" 22.4 km/h 16 05'51" 10.2 km/h 17 04'14" 14.2 km/h 18 02'50" 21.2 km/h 19 02'05" 28.8 km/h 20 03'33" 16.9 km/h 21 03'16" 18.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 75 Watts1h48m00s
463 Cal257 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:56 50 - 99 w 00:15:13 100 - 149 w 00:17:27 150 - 199 w 00:21:21 200 - 249 w 00:02:52
Zones de puissance 00:32:30 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:23 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:21 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:39 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:42 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:14 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 226 watts (-247 watts par rapport au max théorique) 1m 218 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 2m 197 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 5m 187 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 10m 166 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 20m 135 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 40m 123 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 1h 117 watts (-63 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 156 fois et téléchargée 22 fois depuis le 30.04.22 15:58
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