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Bédeilhac-et-Aynat Course à piedTrail

Actions
3D
12.8 km
+631 m/-636 m
02:33

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

12.85 km
1666 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
631 m
637 m
1125 m
564 m
806 m

Date et durée

03 mars 2022
10:24
03 mars 2022
12:58
02:33:19

Vitesses et denivelés horaires

5 km/h
Détail »

11.1 km/h
au km 8.7

497 m/h
1h09m18s

-578 m/h
1h01m39s

Fréquence cardiaque

76 bpm
179 bpm

134 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:08:39FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:42:26FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:41FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:07:25FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:00FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

92 Watts
2h33m19s

813 Cal
318 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:34:0950 - 99 w00:56:19100 - 149 w00:29:17150 - 199 w00:18:43200 - 249 w00:05:50250 - 299 w00:01:17300 - 349 w00:00:35+ 350 w00:00:15

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s352 watts1m304 watts2m237 watts5m192 watts10m180 watts20m161 watts40m137 watts1h124 watts

Plus

Affichée 169 fois et téléchargée 26 fois depuis le 03.03.22 13:57
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace
KME
21.3 kilomètres effort
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2047ET - Massat / Pic des Trois Seigneurs / PNR des Pyrénées ariégeoises 2147ET - Foix / Tarascon-Sur-Ariege
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