Actions 3D 12.8 km
+631 m/-636 m
02:33
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Longueur et nombre de points 12.85 km
1666 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
631 m
637 m
1125 m
564 m
806 m
Date et durée 03 mars 2022 10:24
03 mars 2022 12:58
02:33:19
Vitesses et denivelés horaires 5 km/hDétail »
11.1 km/hau km 8.7
497 m/h1h09m18s
-578 m/h1h01m39s
km Temps Vitesse Pause 1 14'13" 4.2 km/h 2 12'47" 4.7 km/h 3 15'21" 3.9 km/h 4 15'35" 3.9 km/h 5 13'44" 4.4 km/h 6 17'18" 3.5 km/h 7 13'01" 4.6 km/h 8 10'06" 5.9 km/h 9 06'53" 8.7 km/h 10 06'56" 8.7 km/h 11 08'36" 7 km/h 12 09'54" 6.1 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
179 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:08:39 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:42:26 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:41 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:25 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:00 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 92 Watts2h33m19s
813 Cal318 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:34:09 50 - 99 w 00:56:19 100 - 149 w 00:29:17 150 - 199 w 00:18:43 200 - 249 w 00:05:50 250 - 299 w 00:01:17 300 - 349 w 00:00:35 + 350 w 00:00:15
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 352 watts 1m 304 watts 2m 237 watts 5m 192 watts 10m 180 watts 20m 161 watts 40m 137 watts 1h 124 watts
Plus Affichée 169 fois et téléchargée 26 fois depuis le 03.03.22 13:57
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace KME
21.3 kilomètres effort
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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