Actions 3D 19.7 km
+680 m/-672 m
00:59
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Longueur et nombre de points 19.66 km
3467 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
680 m
673 m
689 m
264 m
434 m
Date et durée 29 avril 2020
29 avril 2020
00:59:43
Vitesses et denivelés horaires 19.8 km/hDétail »
57.2 km/hau km 4
1052 m/h0h38m08s
-3207 m/h0h12m24s
km Temps Vitesse Pause 1 04'57" 12.1 km/h 2 07'07" 8.4 km/h 3 03'48" 15.8 km/h 4 03'02" 19.8 km/h 5 01'08" 53 km/h 6 01'18" 45.9 km/h 7 01'27" 41.6 km/h 8 01'18" 46.1 km/h 9 01'29" 40.6 km/h 10 02'36" 23.1 km/h 11 04'56" 12.2 km/h 12 03'58" 15.1 km/h 13 03'34" 16.8 km/h 14 02'25" 24.8 km/h 15 01'18" 46.2 km/h 16 01'19" 45.6 km/h 17 02'09" 27.8 km/h 18 03'16" 18.3 km/h 19 04'54" 12.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 181 Watts0h59m43s
621 Cal624 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:45 50 - 99 w 00:01:16 100 - 149 w 00:02:37 150 - 199 w 00:04:24 200 - 249 w 00:14:07 250 - 299 w 00:17:57 300 - 349 w 00:04:18
Zones de puissance 00:05:29 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:39 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:01 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:49 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:01 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:25 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 337 watts (-360 watts par rapport au max théorique) 1m 316 watts (-206 watts par rapport au max théorique) 2m 309 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 5m 301 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 10m 273 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 20m 236 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 40m 215 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 1h 207 watts (-58 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 66 fois et téléchargée 13 fois depuis le 29.04.20 16:35
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