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pyhormi le 22.06.2016

Tour Gorbio par CretesCourse à pied

Gorbio-Cretes RCM
Actions
12 km
+577 m/-567 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

11.7 km
1221 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
576 m
568 m
472 m
53 m
280 m

Date et durée

22 juin 2016
10:08
22 juin 2016
11:38
01:30:01

Vitesses et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

11.9 km/h
au km 11.1

703 m/h
0h38m11s

-724 m/h
0h37m44s

Fréquence cardiaque

88 bpm
169 bpm

152 bpm
77% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:02:40FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:42:54FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:43:03FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:20FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

132 Watts
1h30m01s

682 Cal
455 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:3650 - 99 w00:26:33100 - 149 w00:23:17150 - 199 w00:14:39200 - 249 w00:08:41250 - 299 w00:04:18300 - 349 w00:02:08+ 350 w00:01:13

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s379 watts1m349 watts2m323 watts5m241 watts10m218 watts20m195 watts40m177 watts1h154 watts

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509433 [Légende]
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