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Col du GranierCyclotourisme

Actions
31 km
+857 m/-878 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

30.91 km
4692 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
856 m
878 m
1143 m
286 m
706 m

Date et durée

29 juillet 2021
06:50
29 juillet 2021
08:10
01:19:47

Vitesses et denivelés horaires

23.2 km/h
Détail »

61.3 km/h
au km 26.4

1034 m/h
0h47m25s

-2868 m/h
0h16m41s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

215 Watts
1h19m47s

987 Cal
742 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:1850 - 99 w00:02:59100 - 149 w00:03:15150 - 199 w00:07:35200 - 249 w00:18:24250 - 299 w00:13:50300 - 349 w00:08:16+ 350 w00:11:06

Zones de puissance

00:11:46Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:19:53Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:42Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:09:00Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:35Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:09:08Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:39Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s717 watts (-40 watts par rapport au max théorique)1m576 watts (+9 watts par rapport au max théorique)2m411 watts (-56 watts par rapport au max théorique)5m352 watts (-40 watts par rapport au max théorique)10m320 watts (-31 watts par rapport au max théorique)20m299 watts (-24 watts par rapport au max théorique)40m285 watts (-18 watts par rapport au max théorique)1h265 watts (-23 watts par rapport au max théorique)

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