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REIMS ORMES SERMIERS NANTEUIL HAUTVILLERS DIZY CHAMPILLON retour jusqu'au village BELLEVUE GERMAINE VILLE EN SELVE CRAON de LUDES RILLY MONNT FERRECyclotourisme

Au départ la température est de 6°/7°, elle va monter en cours de matinée le vent se lève tranquillement, le soleil est présent. C'est une sortie de récupération avec quelques cotes. Dès le départ je pars sur le tracé mais dans l'autre sens. J'ai 17 km pour me réchauffer un peu sous le soleil. L'ascension de la cote de SERMIERS est moyenne. La descente de LA PRESLE est bien fraiche. La 2ème ascension : la cote de NANTEUIL ça passe tranquillement. Je rejoins HAUTVILLERS puis DIZY. La cote de CHAMPILLON 3ème : je suis en retard sur mes temps de référence. Je reviens sur CHAMPILLON jusqu'au pied du mur. La cote de BELLEVUE 4ème : les jambes tournent sans plus. Je rejoins GERMAINE par la route de la forêt domaniale. VAUREMONT 5ème cote ça passe tranquillement. A VILLE en SELVE je pousse jusqu'à LA NEUVILLE en CHAILLOIS pour faire l'ascension de la 6ème cote le CRAON de LUDES ce n'est pas ça. Je rentre par LUDES, RILLY, MONT FERRE. A l'entrée de CORMONTREUIL je repasse par TAISSY, St LEONARD et la coulée verte jusqu'au pont HUON. le retour dans REIMS se fait en douceur.
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3D
85.8 km
+907 m/-910 m
03:58

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

85.79 km
14601 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
907 m
910 m
274 m
76 m
164 m

Date et durée

14 juin 2023
06:24
14 juin 2023
10:28
04:03:21
03:58:27
00:04:54

Vitesses et denivelés horaires

21.6 km/h
Détail »

55.7 km/h
au km 21.6

675 m/h
1h07m06s

-1490 m/h
0h27m17s

Fréquence cardiaque

62 bpm
118 bpm

93 bpm
28% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:03:10FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

134 Watts
3h58m27s

1829 Cal
460 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:4750 - 99 w00:24:42100 - 149 w00:40:59150 - 199 w01:24:59200 - 249 w00:42:46250 - 299 w00:00:23

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s254 watts1m247 watts2m233 watts5m216 watts10m204 watts20m193 watts40m175 watts1h172 watts

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