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VTT - Promery - Mandal - PromeryVTT

Sortie longue et quelques passages "rudes".
26 km au départ de Promery. Montée par la route jusqu'au bois (5,4 km). Puis montée à la tete de la Mandalaz (Montée raide sur environ 1 km) puis descente très technique). La suite est plus "calme".
Actions
27 km
+766 m/-771 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

26.51 km
6602 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
766 m
771 m
905 m
519 m
737 m

Date et durée

06 août 2022
16:42
06 août 2022
19:08
02:25:58
02:22:19
00:03:39

Vitesse et denivelés horaires

11.2 km/h
Détail »

42.6 km/h
au km 24.3

557 m/h
1h12m58s

-1492 m/h
0h27m55s

Fréquence cardiaque

94 bpm
165 bpm

132 bpm
60% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:14:09FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:57:02FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:43FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

100 Watts
2h22m19s

814 Cal
343 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:4550 - 99 w00:19:29100 - 149 w00:37:01150 - 199 w00:34:10200 - 249 w00:07:14250 - 299 w00:00:18

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s258 watts1m227 watts2m208 watts5m192 watts10m180 watts20m173 watts40m160 watts1h149 watts

Plus

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Itinéraires VTT autour de Pringy · Les plus belles randonnées autour de Pringy
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3430OT - Mont-Saleve/Saint-Julien-En-Genevois/Annemasse 3431OT - Lac d'Annecy
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