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Yvan le 16.05.2022

2022_#5_Arol -> MozasCyclotourisme

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3D
67.6 km
+534 m/-651 m
02:21

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

67.62 km
8100 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 15 mètres et un lissage sur 7 points
533 m
651 m
420 m
208 m
275 m

Date et durée

16 mai 2022
16:49
16 mai 2022
19:11
02:21:12

Vitesses et denivelés horaires

28.7 km/h
Détail »

53.7 km/h
au km 10

913 m/h
0h27m06s

-2125 m/h
0h12m21s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

223 Watts
2h21m12s

1811 Cal
770 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:2950 - 99 w00:04:05100 - 149 w00:13:19150 - 199 w00:21:00200 - 249 w00:36:37250 - 299 w00:38:37300 - 349 w00:14:03+ 350 w00:06:01

Zones de puissance

00:31:11Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:41:57Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:22:35Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:23:12Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:35Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:41Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s457 watts (-300 watts par rapport au max théorique)1m450 watts (-117 watts par rapport au max théorique)2m422 watts (-44 watts par rapport au max théorique)5m327 watts (-65 watts par rapport au max théorique)10m276 watts (-75 watts par rapport au max théorique)20m271 watts (-52 watts par rapport au max théorique)40m250 watts (-53 watts par rapport au max théorique)1h242 watts (-46 watts par rapport au max théorique)

Plus

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