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OnMove - 1-12-2019 (Course à pied)

Tour classique du côté des Hortillonages
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16km
+168m/-201m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

16.27 km
1291 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
168 m
202 m
34 m
1 m
13 m

Date et durée

01 décembre 2019
14:44
01 décembre 2019
16:31
01h47m14s

Vitesse et denivelés horaires

9.1 km/h
Détail »

10.4 km/h
au km 8

332 m/h
0h18m05s

-498 m/h
0h17m20s

Fréquence cardiaque

79 bpm
191 bpm

171 bpm
93% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:47FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:09:32FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:40FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:14:12FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure01:06:54FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

93 Watts
1h47m14s

574 Cal
321 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:0050 - 99 w01:14:10100 - 149 w00:23:05150 - 199 w00:04:15200 - 249 w00:01:45250 - 299 w00:00:35300 - 349 w00:00:15

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s320 watts1m264 watts2m184 watts5m151 watts10m124 watts20m116 watts40m104 watts1h99 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Cagny · Les plus belles randonnées autour de Cagny
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