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Sur les traces du rallye de Gourdon 2015 VTT

CR : http://www.ascvtt.com/2015/11/07/sur-les-traces-du-rallye-de-gourdon-2015/
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30 km
+1021 m/-1303 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

29.7 km
1980 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
1021 m
1303 m
1195 m
258 m
774 m

Date et durée

07 novembre 2015
08:30
07 novembre 2015
12:45
04:14:42
03:27:57
00:46:45

Vitesses et denivelés horaires

8.6 km/h
Détail »

33.1 km/h
au km 26.4

480 m/h
2h03m06s

-1099 m/h
1h08m06s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

80 Watts
3h27m57s

957 Cal
276 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:4250 - 99 w00:16:31100 - 149 w00:40:42150 - 199 w00:44:02200 - 249 w00:09:18250 - 299 w00:01:00

Zones de puissance

01:49:01Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:13:36Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:38Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s267 watts (-522 watts par rapport au max théorique)1m241 watts (-351 watts par rapport au max théorique)2m240 watts (-246 watts par rapport au max théorique)5m209 watts (-199 watts par rapport au max théorique)10m200 watts (-166 watts par rapport au max théorique)20m192 watts (-144 watts par rapport au max théorique)40m173 watts (-142 watts par rapport au max théorique)1h161 watts (-139 watts par rapport au max théorique)

Plus

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