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Admin le 03.11.2018

Retour à PalmaCyclotourisme

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3D
89.7 km
+1608 m/-1844 m
03:52

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

89.74 km
45617 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1607 m
1845 m
463 m
0 m
196 m

Date et durée

03 novembre 2018
08:30
03 novembre 2018
12:27
03:56:27
03:52:20
00:04:07

Vitesses et denivelés horaires

23.2 km/h
Détail »

56.1 km/h
au km 40.9

861 m/h
1h44m17s

-1980 m/h
0h49m17s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

159 Watts
3h52m20s

2121 Cal
548 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:1850 - 99 w00:13:59100 - 149 w00:26:50150 - 199 w00:27:08200 - 249 w01:01:50250 - 299 w00:43:40300 - 349 w00:04:19+ 350 w00:00:53

Zones de puissance

00:55:14Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:50:49Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:31:02Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:34:02Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:58Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:52Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s384 watts (-313 watts par rapport au max théorique)1m376 watts (-147 watts par rapport au max théorique)2m330 watts (-99 watts par rapport au max théorique)5m279 watts (-81 watts par rapport au max théorique)10m270 watts (-54 watts par rapport au max théorique)20m242 watts (-55 watts par rapport au max théorique)40m208 watts (-71 watts par rapport au max théorique)1h198 watts (-67 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 1290 fois et téléchargée 36 fois depuis le 03.11.18 18:45
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