Actions 3D 10.3 km
+305 m/-511 m
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Longueur et nombre de points 10.31 km
293 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
304 m
512 m
859 m
560 m
674 m
Date et durée 19 juillet 2024
19 juillet 2024
00:38:34
Vitesses et denivelés horaires 16 km/hDétail »
45.9 km/hau km 1.1
654 m/h0h26m13s
-3414 m/h0h08m41s
km Temps Vitesse Pause 1 01'58" 30.6 km/h 2 01'30" 39.8 km/h 3 03'46" 15.9 km/h 4 05'59" 10 km/h 5 05'43" 10.5 km/h 6 08'00" 7.5 km/h 7 06'14" 9.6 km/h 8 01'28" 41.1 km/h 9 01'31" 39.6 km/h 10 01'35" 38.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 125 Watts0h38m34s
277 Cal430 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:16 50 - 99 w 00:00:51 100 - 149 w 00:11:14 150 - 199 w 00:12:58 200 - 249 w 00:03:02 250 - 299 w 00:01:12 300 - 349 w 00:00:18
Zones de puissance 00:02:30 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:53 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:02 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:12 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:20 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:36 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:18 Z7 324+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 327 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 1m 254 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 2m 231 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 5m 205 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 10m 196 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 20m 180 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 40m 124 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 1h 82 watts (-98 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 800 fois et téléchargée 66 fois depuis le 07.04.20 15:25
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