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JMdeNancy le 19.07.2024

Boucle des belle-filles > Boucle des belle-filles_1Cyclotourisme

Actions
3D
62.2 km
+1798 m/-1797 m
03:26

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Boucle des belle-filles_1Variante

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Longueur et nombre de points

62.18 km
720 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
1797 m
1797 m
1148 m
406 m
740 m

Date et durée

19 juillet 2024
08:00
19 juillet 2024
11:26
03:26:34

Vitesses et denivelés horaires

18.1 km/h
Détail »

52 km/h
au km 13

807 m/h
1h51m33s

-2131 m/h
0h43m26s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

151 Watts
3h26m34s

1788 Cal
519 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:0850 - 99 w00:09:00100 - 149 w00:17:51150 - 199 w01:14:52200 - 249 w00:33:59250 - 299 w00:15:40300 - 349 w00:05:30+ 350 w00:03:09

Zones de puissance

00:15:01Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:23:05Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:21:52Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:36:17Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:30:25Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:32:56Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:04:33Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s520 watts (+47 watts par rapport au max théorique)1m437 watts (+82 watts par rapport au max théorique)2m399 watts (+107 watts par rapport au max théorique)5m327 watts (+82 watts par rapport au max théorique)10m288 watts (+68 watts par rapport au max théorique)20m260 watts (+58 watts par rapport au max théorique)40m228 watts (+39 watts par rapport au max théorique)1h229 watts (+49 watts par rapport au max théorique)

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