Col qui fait bien mal + froid au sommet, glagla pour la descente, j'ai récupéré mes pieds à la maison.
Segments Récupération des segments
Détails Commentaires Longueur et nombre de points 85.9 km
10674 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1849 m
1847 m
1795 m
207 m
696 m
Date et durée 27 mars 2019 12:22
27 mars 2019 16:10
03:48:03
03:37:11
00:10:52
Vitesses et denivelés horaires 23.7 km/hDétail »
59.4 km/hau km 68.9
957 m/h1h43m08s
-2957 m/h0h33m49s
km Temps Vitesse Pause 1 02'04" 29.1 km/h 2 02'18" 26.2 km/h 3 02'07" 28.3 km/h 4 02'32" 23.6 km/h 5 02'00" 30.1 km/h 6 01'54" 31.7 km/h 7 01'55" 31.3 km/h 8 02'40" 22.5 km/h 9 02'38" 22.7 km/h 10 02'17" 26.2 km/h 11 02'39" 22.6 km/h 12 02'35" 23.2 km/h 13 02'16" 26.4 km/h 14 02'09" 28 km/h 15 02'07" 28.4 km/h 16 01'49" 33.2 km/h 17 01'17" 47 km/h 18 01'32" 39.3 km/h 19 01'17" 46.9 km/h 20 01'28" 41.1 km/h 21 01'28" 41 km/h 22 01'35" 37.9 km/h 23 01'35" 38 km/h 24 02'04" 29 km/h 25 02'09" 27.9 km/h 26 01'57" 30.8 km/h 27 01'57" 30.8 km/h 28 01'56" 31.1 km/h 29 01'59" 30.4 km/h 30 02'09" 28 km/h 02'21" 31 02'07" 28.4 km/h 32 02'55" 20.5 km/h 02'19" 33 05'22" 11.2 km/h 34 05'35" 10.8 km/h 35 05'18" 11.3 km/h 36 05'19" 11.3 km/h 37 05'46" 10.4 km/h 38 05'30" 10.9 km/h 39 05'31" 10.9 km/h 40 05'44" 10.5 km/h 41 05'41" 10.6 km/h 42 02'22" 25.3 km/h 43 05'14" 11.5 km/h 44 04'10" 14.4 km/h 45 04'01" 14.9 km/h 46 04'21" 13.8 km/h 47 05'36" 10.7 km/h 48 04'32" 13.2 km/h 49 04'38" 12.9 km/h 01'36" 50 03'15" 18.4 km/h 51 03'56" 15.3 km/h 04'36" 52 01'37" 37 km/h 53 01'18" 46.1 km/h 54 01'19" 45.4 km/h 55 01'25" 42.1 km/h 56 01'23" 43.3 km/h 57 01'15" 48.3 km/h 58 01'26" 41.6 km/h 59 01'29" 40.6 km/h 60 01'10" 51.3 km/h 61 01'21" 44.2 km/h 62 01'18" 46 km/h 63 01'09" 52 km/h 64 01'11" 50.9 km/h 65 01'10" 51.4 km/h 66 01'15" 47.7 km/h 67 01'16" 47.5 km/h 68 01'16" 47.4 km/h 69 01'04" 56.4 km/h 70 01'24" 42.6 km/h 71 01'55" 31.2 km/h 72 02'11" 27.5 km/h 73 01'26" 42 km/h 74 01'30" 40.1 km/h 75 01'12" 50.1 km/h 76 01'17" 46.7 km/h 77 01'28" 41.1 km/h 78 01'54" 31.6 km/h 79 03'27" 17.4 km/h 80 02'08" 28.1 km/h 81 02'04" 29 km/h 82 01'57" 30.7 km/h 83 02'35" 23.3 km/h 84 03'01" 19.9 km/h 85 03'14" 18.6 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
224 bpm
139 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:28:54 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:53:39 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:15:01 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:41 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:07:38 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 196 Watts3h37m11s
2442 Cal675 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:38 50 - 99 w 00:10:20 100 - 149 w 00:08:43 150 - 199 w 00:23:02 200 - 249 w 01:11:39 250 - 299 w 00:47:45 300 - 349 w 00:14:08 + 350 w 00:05:40
Zones de puissance 00:31:40 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:39:50 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:40:37 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:38:14 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:28:53 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:10:24 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:13 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 250w 500w 750w 1000w 1250w 1500w w 30s 1484 watts (+800 watts par rapport au max théorique) 1m 754 watts (+241 watts par rapport au max théorique) 2m 405 watts (-16 watts par rapport au max théorique) 5m 363 watts (+10 watts par rapport au max théorique) 10m 311 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 20m 294 watts (+3 watts par rapport au max théorique) 40m 282 watts (+9 watts par rapport au max théorique) 1h 246 watts (-14 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 381 fois et téléchargée 63 fois depuis le 27.03.19 16:21
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Cartes IGN correspondantes