Actions 3D 27.5 km
+409 m/-410 m
01:22
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Longueur et nombre de points 27.46 km
1544 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
408 m
410 m
315 m
205 m
241 m
Date et durée 13 avril 2021
13 avril 2021
01:22:58
Vitesses et denivelés horaires 19.9 km/hDétail »
52 km/hau km 5.3
634 m/h0h24m45s
-1984 m/h0h07m22s
km Temps Vitesse Pause 1 04'28" 13.4 km/h 2 03'30" 17.1 km/h 3 02'30" 24.1 km/h 4 02'29" 24.2 km/h 5 03'34" 16.8 km/h 6 03'32" 17 km/h 7 02'42" 22.2 km/h 8 02'55" 20.6 km/h 9 02'25" 24.8 km/h 10 02'29" 24.1 km/h 11 02'29" 24.2 km/h 12 02'28" 24.3 km/h 13 02'57" 20.3 km/h 14 02'16" 26.4 km/h 15 03'03" 19.7 km/h 16 02'46" 21.6 km/h 17 02'47" 21.6 km/h 18 04'14" 14.2 km/h 19 05'09" 11.6 km/h 20 02'09" 28 km/h 21 01'54" 31.6 km/h 22 02'49" 21.3 km/h 23 02'56" 20.5 km/h 24 03'14" 18.5 km/h 25 02'38" 22.7 km/h 26 03'58" 15.1 km/h 27 03'12" 18.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 144 Watts1h22m58s
684 Cal495 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:18 50 - 99 w 00:08:30 100 - 149 w 00:27:27 150 - 199 w 00:26:26 200 - 249 w 00:08:30 250 - 299 w 00:03:14 300 - 349 w 00:00:55
Zones de puissance 00:15:31 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:20 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:30 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:06 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:30 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:50 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:33 Z7 324+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 329 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 1m 320 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 2m 273 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 5m 214 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 10m 209 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 20m 171 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 40m 156 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 1h 151 watts (-29 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 507 fois et téléchargée 36 fois depuis le 14.11.20 10:46
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