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karl max la tour (Course à pied)

sortie GEMSA du vendredi soir 30/06/16
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13km
+456m/-461m
02:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   % Slope

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Length and number of waypoints

13.03 km
1071 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
455 m
461 m
674 m
240 m
471 m

Date et durée

30 septembre 2016
19:02
30 septembre 2016
21:06
02h04m10s
1h54m12s
00h09m58s

Vitesse et denivelés horaires

6.8 km/h
Détail »

11.8 km/h
au km 8.2

544 m/h
0h50m39s

-742 m/h
0h35m18s

Fréquence cardiaque

81 bpm
175 bpm

152 bpm
77% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:14:50FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:33:45FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:41:54FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:27:32FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:05:31FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

106 Watts
1h54m12s

697 Cal
366 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:28:1450 - 99 w00:46:46100 - 149 w00:17:37150 - 199 w00:22:59200 - 249 w00:08:30

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s248 watts1m244 watts2m238 watts5m208 watts10m190 watts20m158 watts40m138 watts1h137 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Fontaine · Les plus belles randonnées autour de Fontaine
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