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Sortie 13/11/16 (Course à pied)

Sortie du dimanche 13 novembre 2016 sur les hauteurs d'Echenoz
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10km
+205m/-235m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

9.82 km
570 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
204 m
235 m
426 m
289 m
364 m

Date et durée

07 novembre 2016
14:58
07 novembre 2016
15:43
00h44m54s

Vitesse et denivelés horaires

13.1 km/h
Détail »

31.1 km/h
au km 9.2

614 m/h
0h14m43s

-1432 m/h
0h07m22s

Fréquence cardiaque

126 bpm
175 bpm

152 bpm
77% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:53FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:21:13FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:36FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:44FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:22.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

160 Watts
0h44m54s

411 Cal
550 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:03:30100 - 149 w00:18:25150 - 199 w00:14:24200 - 249 w00:06:25250 - 299 w00:01:56

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s274 watts1m272 watts2m244 watts5m198 watts10m192 watts20m173 watts40m162 watts1h120 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Échenoz-la-Méline · Les plus belles randonnées autour de Échenoz-la-Méline
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