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REIMS RILLY LUDES V S GERMAINE AY DIZY HAUTVILLERS ROMERY CORMOYEUX NANTEUIL LA PRESLE CHAMERY SACY ORMESCyclotourisme

A priori c'est notre dernier jour de beau temps, je termine cette semaine par une sortie de récupération. Le vent est toujours là, la T° est bien fraiche mais elle remonte en cours de sortie. Les routes dans le vignoble sont bien collantes avec le jus de raisins en cette période de vendanges. pour sortir de la ville j'ai tous les feux au rouge et il en est de même pour le retour : c'est pas de chance. Je rejoins RILLY, il y a de nombreux vendangeurs dans les vignes. La circulation est importante : camions citerne, tracteurs etc. A LUDES j'attaque une grosse difficulté du jour : 35 x 24 ça passe mais pas avec aisance. Je passe VILLE en SELVE puis GERMAINE et les petits talus pour arriver à AVENAY VAL D'OR. Je traverse AY ou c'est bien animé. A DIZY avec le feu il y a une belle file d'attente. Je prends la direction d'HAUTVILLERS en direct. Ce n'est pas extra. Le village est bien animé. Au sommet je descends sur ROMERY puis c'est la cote de CORMOYEUX bon sans plus. Au sommet je prends un peu de pluie jusqu'en bas de la cote de la PRESLE. Cette dernière passe moyennement. Je descends sur SERMIERS puis je passe CHAMERY, ECUEIL, SACY, LES MESNEUX. Au rond point je croise le groupe ASA avec ALAN. Le retour dans la ville se fait tranquillement avec la circulation et les feux. la sortie est moins bonne que celle d'hier.
https://mycols.app/col/cote-de-ludes-ludes
https://mycols.app/col/cote-de-cormoyeux
https://mycols.app/col/la-presle-nanteuil-la-foret
Actions
3D
74 km
+972 m/-971 m
03:17

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

74.03 km
11828 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
972 m
972 m
280 m
71 m
151 m

Date et durée

21 septembre 2024
08:38
21 septembre 2024
11:56
03:17:35

Vitesses et denivelés horaires

22.5 km/h
Détail »

61.6 km/h
au km 48.5

774 m/h
0h53m33s

-1937 m/h
0h23m34s

Fréquence cardiaque

69 bpm
136 bpm

104 bpm
37% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:17:07FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:25FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

150 Watts
3h17m35s

1702 Cal
517 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:4150 - 99 w00:25:45100 - 149 w00:34:40150 - 199 w00:51:58200 - 249 w00:55:56250 - 299 w00:04:55300 - 349 w00:00:34

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s321 watts1m300 watts2m272 watts5m237 watts10m219 watts20m195 watts40m178 watts1h177 watts

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