Reprise de retour de vacances et de blocage de dos avec Quentinus !
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Commentaires Longueur et nombre de points 27.45 km
4921 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
839 m
809 m
1034 m
213 m
628 m
Date et durée 03 août 2019
03 août 2019
01:22:06
01:20:08
00:01:58
Vitesses et denivelés horaires 20.6 km/hDétail »
67.9 km/hau km 20.7
910 m/h0h54m08s
-3006 m/h0h15m34s
km Temps Vitesse Pause 1 01'46" 33.9 km/h 2 01'42" 35.3 km/h 3 02'14" 27 km/h 4 03'13" 18.7 km/h 5 06'06" 9.8 km/h 6 05'21" 11.2 km/h 7 05'40" 10.6 km/h 8 04'33" 13.2 km/h 9 03'36" 16.6 km/h 10 05'04" 11.8 km/h 11 03'25" 17.6 km/h 12 02'34" 23.3 km/h 13 02'17" 26.2 km/h 14 03'10" 18.9 km/h 15 04'54" 12.2 km/h 16 05'42" 10.5 km/h 17 03'44" 16 km/h 18 02'52" 20.9 km/h 01'58" 19 01'09" 52 km/h 20 01'18" 46.1 km/h 21 01'05" 55.6 km/h 22 01'12" 49.8 km/h 23 01'16" 47.6 km/h 24 01'04" 56.5 km/h 25 01'17" 46.6 km/h 26 01'30" 39.9 km/h 27 01'32" 39 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 184 Watts1h20m08s
849 Cal636 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:07 50 - 99 w 00:03:20 100 - 149 w 00:05:17 150 - 199 w 00:08:16 200 - 249 w 00:39:27 250 - 299 w 00:11:39 300 - 349 w 00:01:05
Zones de puissance 00:12:19 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:24 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:20:01 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:44 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:37 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:06 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 306 watts (-378 watts par rapport au max théorique) 1m 304 watts (-209 watts par rapport au max théorique) 2m 284 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 5m 256 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 10m 251 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 20m 237 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 40m 232 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 1h 218 watts (-42 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 319 fois et téléchargée 36 fois depuis le 03.08.19 21:51
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