Reprise de retour de vacances et de blocage de dos avec Quentinus !
Actions 3D 26.4 km
+839 m/-736 m
01:18
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Longueur et nombre de points 26.37 km
4799 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
839 m
737 m
1034 m
213 m
639 m
Date et durée 03 août 2019
03 août 2019
01:20:47
01:18:49
00:01:58
Vitesses et denivelés horaires 20.1 km/hDétail »
67.9 km/hau km 20
910 m/h0h54m08s
-3205 m/h0h13m12s
km Temps Vitesse Pause 1 01'32" 39.1 km/h 2 02'05" 28.7 km/h 3 02'26" 24.6 km/h 4 05'22" 11.2 km/h 5 05'37" 10.7 km/h 6 05'40" 10.6 km/h 7 05'22" 11.2 km/h 8 03'24" 17.7 km/h 9 04'28" 13.4 km/h 10 04'08" 14.5 km/h 11 03'13" 18.7 km/h 12 01'50" 32.7 km/h 13 02'49" 21.3 km/h 14 04'22" 13.7 km/h 15 05'59" 10 km/h 16 04'00" 15 km/h 17 03'42" 16.2 km/h 18 01'19" 45.5 km/h 01'58" 19 01'17" 46.8 km/h 20 01'08" 52.6 km/h 21 01'05" 55 km/h 22 01'17" 46.9 km/h 23 01'09" 51.9 km/h 24 01'08" 53.2 km/h 25 01'29" 40.4 km/h 26 01'31" 39.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 189 Watts1h18m49s
857 Cal653 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:07 50 - 99 w 00:03:29 100 - 149 w 00:05:02 150 - 199 w 00:07:55 200 - 249 w 00:38:52 250 - 299 w 00:12:43 300 - 349 w 00:01:01
Zones de puissance 00:12:26 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:44 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:20:15 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:35 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:05 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:05 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 438 watts (-259 watts par rapport au max théorique) 1m 297 watts (-226 watts par rapport au max théorique) 2m 286 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 5m 258 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 10m 253 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 20m 240 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 40m 235 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 1h 219 watts (-46 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 279 fois et téléchargée 23 fois depuis le 03.08.19 21:51
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